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孕婦後期怎樣正确睡覺？

母嬰更新时间:2025-02-23 08:52:26

　　很多懷孕的媽媽們，在懷孕的中晚期的時候，非常注意自己的睡姿生怕不良睡姿對胎兒和自己帶來健康問題，那麼今天小編就為大家分享一些知識，讓你明白怎樣的睡姿正确。

　　人的睡姿一般有仰、側、俯卧三種，對于常人來說，隻要睡得舒服，無論哪種睡姿都無關緊要。但是，對于孕婦來說，睡姿不對可能會影響胎兒的發育。

　　1、仰卧。懷孕後，如果采取仰卧的睡姿，那麼膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環，使下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張。還會使下肢回流到心髒的血液量減少，大腦缺血、缺氧。所以，孕婦千萬不要仰卧。

　　2、俯卧位。很少有人會采取這樣的睡姿，對于挺着大肚子的孕婦來說，這樣的睡姿既不現實也不可能。

　　3、右側卧。懷孕期間，如果長期采取右側卧位，會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀态。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。

　　4、左側卧。左側卧位是妊娠晚期的最佳睡姿，這樣的睡姿可使右旋子宮轉向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于減少早産，避免子宮對腎髒的壓迫，從而有利于胎兒的生長發育和優生。

　　通過小編上面的分享，你對于孕婦的晚期的睡姿是不是有了一定的了解，那麼在今後的生活當中，就要多加注意自己的睡眠姿勢，防止不良姿勢帶來身體的危害哦！

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