在孕期，孕婦貧血的話，必然會影響到胎兒的健康。那麼孕婦貧血怎麼辦呢？孕婦貧血吃什麼好呢？今天我們就從關愛孕婦健康的角度出發，來了解一下當孕婦貧血時，吃什麼補血比較好吧。

　　孕婦貧血的原因

　　1.需鐵量增加

　　懷孕後，由于生理上的變化及胎兒成長的需要，母體血液總量及紅血球産量都會增加，因此會對血液造成稀釋，導緻血紅蛋白水平下降。而鐵是生成血色素的主要成分，要想血液濃度不降低，需鐵量就會增加，而鐵補充不足，就會出現孕婦缺鐵性貧血。

　　2.鐵攝入不足

　　很多孕婦不能保證每日攝入足夠的鐵，而且孕早期的惡心、嘔吐、進食不佳、胃腸功能紊亂，都可能影響腸道鐵的吸收，這樣就會導緻鐵的攝取量不夠。

　　3.儲備鐵不足

　　有很多孕婦由于非妊娠時月經過多，食物中鐵攝入不足，受妊娠和哺乳等因素的影響，體内的儲備鐵已明顯不足，甚至在孕前就已出現缺鐵或缺鐵性貧血。

　　而孕期缺鐵性貧血，對母體和胎兒均會産生不良影響。輕則降低孕婦的自身抵抗力，增加疾病感染和流産的風險，重則會誘發妊娠高血壓、貧血性心髒病，引發生産大出血、休克等。

　　對胎嬰幼兒的危害則更大，嚴重地會導緻胎兒生長發育遲緩，智力和行為發育永久受損、甚至引發低出生體重、早産、死胎、新生兒死亡等。所以，準媽媽們要及時的了解孕婦缺鐵性貧血的原因及危害，科學補鐵補血，避免因缺鐵或缺鐵性貧血而給母體及胎兒的健康帶來威脅。

　　孕婦貧血有什麼危害

　　智力的影響

　　人類大腦發育自妊娠期3個月到6歲期間迅速完成，嬰兒出生後6個月，腦組織重量增長到成人的80%，3歲前，人腦的神經細胞分裂增殖到140億個。在腦發育的早期缺鐵會影響腦細胞的能量代謝及功能，影響神經遞質的代謝，小腦及海馬對缺鐵也非常敏感。

　　語言能力的影響

　　由于在母體裡缺氧和缺鐵，嬰兒在出生之後，容易精神不佳，易感疲倦，對外界的事物缺乏興趣。這種對外界事物落後的認知能力，會影響到寶寶語言能力的形成。

　　視覺上的影響

　　孕婦貧血對孩子的視覺也有影響。主要表現在抓取玩具、拿較小的物體等需要視力與動作協調時，與相同年齡段的孩子相比，相對緩慢。

　　肌肉發育的影響

　　胎兒在孕媽咪體内就缺鐵，營養不足，先天性的肌紅蛋白内含鐵不足，寶寶肌肉容易無力，甚至連一個微小的動作，例如擡頭、翻身、坐立等都顯得非常遲緩。長期如此，孩子不喜歡活動，總是躺在床上，就會影響肌肉的發育。

　　抵抗力的影響

　　貧血孕媽咪生出的孩子相較于其他新生兒而言， 雖然在後天盡力的調養，但體質始終不如其他的寶寶。而且這部分寶寶在以後的學習過程中也會出現吃的情況，抵抗力始終都沒有正常寶寶的好。

　　孕婦貧血對胎兒的影響如此大，血常規檢查如若發現貧血，要及時進行補鐵補血，多吃牛肉、動物血液、紅棗、黑芝麻、紫菜等。

　　分享給準媽們的孕期補血食物

　　南瓜——補血之妙品

　　補血效果：被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，钴，磷等等。

　　其中，钴是構成維生 素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

　　葡萄——曆代補血佳品

　　補血效果：葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄幹也是不錯的！

　　龍眼肉——熟知的補血食物

　　補血效果：龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，推薦孕婦和産婦食用，是頗佳的補血料理。

　　胡蘿蔔——補血之良品

　　補血效果：俗稱紅蘿蔔，日本人稱其作人參。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養對補血有極佳益處，平常可多用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。

　　紅棗——補血養顔聖品

　　補血效果：紅棗補血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顔美容。

　　黑米——宮廷養生珍品

　　黑米具有健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補肺緩筋等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

　　因此，人們俗稱：“藥米”、“長壽米”。由于它最适于孕婦、産婦等補血之用，又稱“月米”、“補血米”等。曆代帝王也把它作為宮廷養生珍品，稱為“貢米”。現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。

　　經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。由于黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或标準三等米為宜。

　　适宜孕婦的四款補血食療方

　　1、紅棗黑木耳湯的做法

　　材料：黑木耳15克，紅棗15個，冰糖。

　　做法：将黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸鍋中，蒸1小時。

　　用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。

　　功效：清熱補血，适用于貧血患者。

　　2、黃芪雞汁粥的做法

　　材料：重1000～1500克的母雞1隻，黃芪15克，大米100克。

　　做法：将母雞剖洗幹淨濃煎雞汁，将黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。

　　用法：早、晚趁熱服食。

　　宜忌：感冒發熱、外邪未盡者忌服。

　　功效：益氣血、填精髓，适用于體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。

　　3、紅燒栗子山藥

　　材料：20粒栗子、20克山藥、5克的熟地黃、250克雞肉、5隻冬菇;适量精鹽、糖、生粉水、醬油、姜汁、酒、油。

　　做法：先雞肉切絲，放入碗内，加入精鹽、醬油、生粉水、姜汁、酒等醬料拌勻，腌約20分鐘。栗子去皮，與山藥同泡約15分鐘;冬菇浸軟去蒂、洗淨、切成絲，用少許油、鹽、糖拌勻。燒紅油鍋，炒熱山藥、栗子及冬菇，然後加入熟地黃、雞肉等同煮;再加入适量水，加蓋炖至栗子熟爛;最後加入輔料兜勻，炖至汁液将幹時，加入生粉水勾芡即可。

　　功效：山藥可補虛弱體質，對腸胃、腎髒均有補益之效;地黃有滋養強壯、補血之效。

　　4、花生蹄花湯

　　材料：花生米200克、豬蹄1000克、油菜100克、老姜30克;蔥、精鹽、胡椒粉、味精适量。

　　做法：将豬蹄去毛，浸泡後刮洗幹淨，然後對剖切成小塊;花生米用溫水浸泡去皮，蔥切花，姜拍松，油菜擇洗幹淨;将鍋置火上，加清水适量，下豬蹄，煮沸後去沫;然後放入花生米、老姜;待豬蹄半熟時，将鍋移至小火上，加精鹽、油菜繼續炖，等豬蹄爛後，起鍋盛入湯碗，撒上蔥花、胡椒粉、味精即可。

　　功效：蛋白質、脂肪含量高，有補脾益氣、補腎健體、滋胃養顔、助血脈、充乳汁之效。

　　孕婦貧血情況一定要在飲食上多加注意，根據自身情況加以選擇哦。

　　結語：在孕期，孕媽媽首先要保證自己的營養均衡，這樣胎兒在媽媽肚子裡才能吸收到全面的應該，更好的生長。今天和大家介紹了孕婦補血的相關内容，希望能夠幫助到各位準媽媽。

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