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“腫”媽媽的原因及應對方案

母嬰 更新时间:2024-10-04 23:16:32

  你會在懷孕8個月左右的時候出現體重增加的情況。增胖的原因有3種:過胖的“腫”;生理性水腫;病态性水腫。怎麼來減輕“腫”?快來學習吧!

  1、過胖的“腫”

  吃得好,動得少,體重驟然增加許多。

  2、生理性水腫

  所謂“生理性”水腫,主要是由于子宮壓迫造成。增大的子宮會壓迫從心髒經骨盆到雙腿的血管。血液和淋巴液循環不暢,代謝不良,導緻腿部組織體液淤積。

  3、病态性水腫

  “病态性水腫”則由疾病造成。例如:妊娠毒血症、腎髒病、心髒病或其他肝髒方面的疾病。這些疾病不僅會對你的身體造成不同程度的影響,對胎兒的健康也會有危害。如果有非常嚴重的水腫,一定要及時向醫生求助。

  減輕水腫7方法

  1、側卧比仰卧能最大限度地減少早晨的浮腫。

  2、不要坐太久,每一個半小時就要站起來走一走。也要避免久站,站久了也會産生水腫。

  3、白天你盡可能經常地把雙腳擡高、雙腿放平,讓腿部的血液循環通暢,還要經常改換坐立姿勢。

  4、給自己選一雙好鞋。浮腫的腳,最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋,可有效減少腳的疲勞。舒适的鞋,前後留有1厘米餘地,鞋底防滑,鞋後跟以2厘米為好。沉重而且不透氣的鞋,會使浮腫加重。

  5、不要穿太緊的衣物,盡量穿純棉、舒适的衣物。

  6、适當地泡澡也可以減輕水腫症狀。

  7、吃利尿消腫的食物:多食西瓜或喝西瓜汁,可減輕浮腫。另外,紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物,可以在平時的飲食中注意食用。

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