相信有很多人和我一樣，面對市場上層出不窮的防曬霜無從下手，不知道該選擇

什麼，隻是盲目的跟着化妝博主購買，或者隻賣貴的，具體有沒有起到防曬的作用無從知曉。

這篇文章教大家如何選取适合自己的防曬品。

首先根據自己的工作性質去選擇是物理防曬還是化學防曬。

區分物理防曬還是化學防曬主要是看防曬霜的成分，如果是含有超微粒的氧化鋅，氧化肽等無機分子，就是物理防曬，反之，則是化學防曬。

如果是長時間高溫下的工作，比如說剛開學軍訓的學生以及城市的環衛工人等，建議選擇化學防曬。如果是在寫字樓上班的建議選擇物理防曬，物理防曬主要是反射紫外線，化學防曬主要是利用分子吸收消減能量，有一部分小分子是可以滲透皮膚中，對人體有一定的危害作用。

其次是選擇了防曬後，就在看防曬品上的SPF和PA值。

可以抵達地球表面傷害我們皮膚的太陽光就是中波和長波的紫外線.防曬品上的SPF和PA值就是分别防護中波和長波紫外線的能力。

SPF後面的數值是可以保護我們皮膚不受傷害的時間範圍。是根據可以産生最低紅斑的劑量來計算的。

皮膚作為人體與外界接觸最大的器官，對外界的一些刺激産生一些本能的防禦行為。如紫外線照射到我們的皮膚的時候，皮膚的第一道防線是黑色素和皮膚紫外線吸收色素，它可以将紫外線輻射作為熱量消散作為保護皮膚的第一道防線，其次如果紫外線透過黑色素後就會損傷DNA,機體會分泌一些列的物質對其進行抵抗，最終損傷的細胞通過凋亡的形式去除。不同顔色膚色反應的時間不一樣，像黃種人的肌膚反應時間是15-20min, 就是說我們的肌膚至少可以抵擋紫外線照射15分鐘而不被曬傷。

防曬霜的SPF值，就需要在15分鐘的基礎上進行乘法計算。例如SPF20的意思是這款防曬霜可以保護我們皮膚免受傷害的時間大約是15*20=300min，也就是5個小時，如果你在室外待小于等于5個小時的話就可以選擇這款防曬。

PA值表示能阻擋陽光中UVA長波的指數，在防曬霜中代表的是防曬霜延緩肌膚曬黑的等級。市上一般有3個等級，分别是低（ ），中（ ）和高（ ）。一般情況下，每一個“ ”，代表防曬霜可以延緩肌膚被曬黑的時間為2～4倍。

選擇SPF和PA的時候不能隻關注後邊的數值，覺得越高越好，确實SPF和PA後邊的數值越大其防曬的效果越好，但是對我們的皮膚不好，防曬的主要原理是添加一些防曬劑，比如物理防曬中的氧化鋅等物質是脂溶性的物質，隻溶解在油中，防曬系數越高，産品越油，臉上容易起痘。化學防曬就更不用說啦，過多的防曬劑會有一些小分子的進入皮膚，刺激皮膚引起不适。所以選擇适合自己的那款就好。

寫字樓上班的建議選擇SPF15、PA 就可以啦，戶外工作的選SPF20、PA 的防曬霜，當然海邊度假的話，最好選擇SPF30以上、PA 的防曬霜。

最後根據自己的皮膚性質确定最終的防曬品。如果你是油皮的選擇清爽型的，反之亦然。

使用tips:

正确使用方法：不同的産品可能使用的方法不同，但大體一緻，即護膚的最後一步塗抹防曬霜，均勻的在臉上塗一層之後，等幾分鐘，形成膜之後在繼續之後的彩妝。

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