人到25歲以後，身體的各項技能就會明顯的下降，最明顯的就是長出很多的皺紋，皺紋也是顯老的标志。很多人都問怎樣祛除皺紋，小編覺得祛除皺紋之前先要知道皺紋是如何快速的長出來的。接下來就給大家介紹下健康小常識讓我們狂長皺紋的8個不良習慣吧。

　　8個習慣讓你狂長皺紋

　　根據有關養生調查，大多的美國人每年要話10億美元來買一些抗衰老，祛除皺紋的産品。其實抗衰老，減少皺紋不需要花一分錢的，隻要改變我們平時的生活習慣，再做好日常防曬等工作就能夠有效的祛除皺紋的。但是下面8個壞習慣也是要改掉的。

　　久坐

　　加拿大一項研究發現，老人減少久坐時間，可顯着改善老人皮膚構成，使皮膚年輕10年以上。研究人員表示，每周鍛煉兩次，每次30分鐘，不僅讓皮膚看起來更年輕，還能起到逆轉皮膚老化的功效。

　　愛吃肉和糖

　　一項涉及450多名參試者的新研究發現，肉類和奶制品攝入最多的參試者發生皮膚曬傷最嚴重。而吃蔬菜、橄榄油、豆類和魚肉最多的參試者皮膚損傷最少。美國皮膚病學會數據顯示，高糖食物會使皮膚老得更快。

　　愛用吸管

　　所有的重複的面部動作都會長皺紋的。同時，經常用吸管喝飲料也能使唇部的皺紋增加的。

　　睡覺總愛朝一側

　　睡覺總愛左側卧或右側卧，更容易導緻面部一側皺紋增加。防止皺紋的最佳睡姿是仰卧。波士頓大學化妝品與激光中心主任埃米·格拉伯博士建議，仰卧時可在膝蓋下面墊一個枕頭，睡覺更放松。

　　坐車習慣靠車窗

　　美國皮膚病學會前主席羅納德·莫伊博士表示，汽車擋風玻璃和車窗可阻擋陽光紫外線UVB，但是無法阻止有害的紫外線光UVA，長此以往會增加皮膚衰老和皮膚癌危險。每天開車上下班的人可能會發現，側臉、脖子和手臂曬傷更嚴重。

　　揉眼睛過于用力

　　眼睛周圍皮膚既薄又嫩，容易産生皺紋。格拉伯博士建議，眼部化妝或者戴隐形眼鏡的時候，應避免過于用力拉、扯拽眼皮。

　　不戴太陽鏡

　　很多人出去都喜歡帶太陽鏡，經常不戴太陽鏡的話，不僅會曬傷眼部皮膚，同時，我們還會眯着眼睛看事物，這樣會導緻眼部皺紋增加的。

　　洗臉過頻，保濕不足

　　洗臉過頻或不及時使用保濕霜，容易導緻皮膚細胞變幹，膚色暗淡，皺紋增多。馬裡蘭大學醫學中心皮膚科專家建議，用溫水洗臉，洗臉後應及時塗抹保濕霜。

　　去皺的食物

　　皺紋的出現标志着女人揮别青春歲月，至此踏入衰老的旅程。年紀可以大，但作為一個女人，衰老的心态不能有。積極抗皺，留住年輕的臉蛋。那麼怎樣去除皺紋？六大食物幫你掃平皺紋，還你光滑美肌。

　　1、櫻桃

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白産品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　2、西瓜

　　西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調節人體水分平衡，使細胞得到充分的營養，讓皮膚更滋潤。

　　3、檸檬

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　　4、杏

　　不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

　　5、黃瓜

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的産生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑。

　　6、橄榄

　　早在古希臘時代，橄榄樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄榄樹全身都能提煉出護膚精華。橄榄葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引緻的氧化;而橄榄果實中則含有另一強效抗氧化成分――酚化合物，它與油橄榄苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

　　去皺紋最好的方法

　　天然食材撫平女性皺紋，除了攝入以上食材，女性不能坐以待斃，五個去皺小竅門重塑滿分肌膚。

　　1、用蘋果膏去皺

　　取蘋果半個搗碎後，加蜂蜜1匙和面粉少許，調成糊狀。使用時，将這種膏狀物塗敷于面部，30分鐘後洗淨。每周1～2次，可達到去皺、增強皮膚彈性的效果。

　　2、多做面部按摩

　　每天用少許按摩霜，以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓，在皺紋易出現部位重複按摩6次。

　　3、用米飯團去皺

　　當米飯做好後，挑些較軟溫熱的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔内的油脂、污物吸出，直到米飯團變得油膩污黑，然後用清水沖洗面部，這樣可使皮膚呼吸暢通，減少皺紋。

　　4、塗上滋潤霜

　　每次在清潔肌膚後塗上滋潤霜，并堅持每星期做一次面部水分護理，比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調勻，再加兩滴橄榄油來潤膚防皺。

　　5、嚼口香糖去皺

　　每天咀嚼口香糖5～20分鐘，能使面部皺紋減少，面色紅潤。因為咀嚼能鍛煉面部肌肉，改善面部的血液循環，增強面部細胞的新陳代謝功能，使皺紋逐漸消退。

　　九種皺紋 暗示你的健康養生狀況

　　皺紋的産生有很多原因，其中之一是飲食不當。如果你多留心入口食物，保養方面亦不遺餘力地進行，也許哪天睡個覺起來，你會發現歲月其實沒那麼殘忍。但是，有些皺紋的出現，和保養無關，

　　這些皺紋的出現将是暗示您的身體出現了健康問題。

　　以下種九種皺紋對應九種病狀：

　　第一種：面頰出現斜紋，查查有無高血壓。

　　第二種：額頭出現短的橫紋，是神經衰弱、抑郁、焦躁的反應。

　　第三種：眉間紋是鼻窦不太好的征兆。

　　第四種：眼角魚尾紋密，是聽力下降、偏頭痛的表現。

　　第五種：眼袋嚴重需要補腎。

　　第六種：上眼皮皺紋密，是心髒不好的征兆。

　　第七種：鼻梁出現皺紋，膀胱和腎有病。

　　第八種：有嘴角紋、下巴有深紋，得查查腸胃。

　　第九種：頸部皺紋深，查查頸椎和新陳代謝系統。

　　面對這些嚣張的皺紋，别擔心，介紹幾種除皺的方法，或許有用：

　　1. 睡姿除皺法

　　睡覺的體位不僅關系到睡眠的質量，而且與美容有關。

　　專家指出，真正能減少皺紋的并不是什麼化妝品，而是科學的"睡相"-仰卧。仰卧使面部肌肉處于最佳松弛狀态，血液循環不受任何幹擾，面部皮膚由此而得到充分的氧氣與養分供給。

　　2. 水果緊急祛皺

　　皮膚不勝疲勞，就會在眼角、唇角、鼻窩亮出吓人的小皺紋。這時隻有令皮膚接受最自然的滋潤，去皺才會有好養生效果。

　　1.将桔子連皮搗爛，浸入醫用酒精，加适量蜂蜜，放入冰箱一周後取出使用。既潤滑皮膚又去皺紋。

　　2. 香蕉去皮搗爛後，加半匙橄榄油攪拌均勻，塗在臉上。

　　3.絲瓜汁混合酒精及蜂蜜塗在臉上，待幹後再用清水洗淨。

　　4.西紅柿切碎壓汁，加少許蜂蜜調勻，塗抹面部，去皺效果好。

　　5.栗子去皮搗為細末，以蜂蜜調勻塗面，能使臉面光潔，皺紋舒展。

　　3. 酸性洗發劑除紋

　　不論在家洗頭，還是在外洗頭，最好選用弱酸性洗發劑。因為它能防止面部皺紋出現或減輕皺紋。

　　通常我們把腦袋上長頭發的部位稱作頭，不長頭發的部位叫作臉。這兩個部位既有區别又有聯系。如果頭部的皮膚出現松弛現象，那麼延續在下面的臉頰的皮膚也會受到影響而松弛，形成小的皺紋。

　　洗發劑有酸性和堿性之分。酸性洗發劑對皮膚有利;堿性洗發劑卻會使頭皮松弛，頭皮的松弛也會影響到臉頰的皮膚，使前額、外眼角、嘴周圍等處形成皺紋。如果經常使用堿性洗發劑而面部皺紋明顯的人，馬上換用弱酸性洗發劑或酸性護發液，便可以促進頭皮和頭發的新陳代謝。新陳代謝旺盛之後，頭皮會重新恢複彈性，臉頰的皺紋也因頭皮向上牽引而有所改善以至消失。

　　你的身體在求救 9種皺紋暗示健康

　　醫學專家研究指出，不同的皺紋形成能反映出不同健康狀況。專家建議，大家可以對着鏡子，從面上的皺紋了解自己的身體狀況，讓我們就一起正視皺紋吧！

　　1、額頭皺紋：和抑郁症有關

　　皺紋的暗示：額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤于思考的标志，一條條小皺紋所代表的是它的主人是否具有敏銳的觀察力和積極思考的态度。對于腦力來說，最重要的就是記憶力了，它需飲食營養的滋補。

　　如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會出現心緒不甯的情況，精神上可能有痛苦，可能患抑郁症。

　　應對的方法：做做開心的事，給自己舒緩壓力，沒事的時候用雙手在額頭輕輕舒展按摩。

　　鼻梁皺紋

　　皺紋的暗示：鼻梁上的前額上有皺紋，說明這個人大概從事的是常常需要冥思苦想的腦力勞動，有這種皺紋的人容易犯偏頭疼。如果出現明顯的十字形連續皺紋，這樣的人很少生病。

　　應對的方法：增強記憶力的食品多種多樣，你不妨自己動手焙制健腦餅幹：将1匙的百裡香和10匙小麥粉加一點水揉成面團，然後在烤箱中烤制出可口的健腦餅幹了，因為百裡香和小麥粉都是富含微量元素的食物，對增強記憶力有養生好處。面部皮膚也需要增添能量，含有肌酸的護膚品具有增強皮膚的天然工作能力。

　　臉頰皺紋

　　皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝髒不好。面頰出現斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現鐮刀形皺紋，腳上可能有病。

　　應對的方法：在飲食上注意葷素搭配，也可以經常從事一些運動量适中的運動。對于面部皮膚本身，應該注意保濕和去角質。

　　鼻皺紋

　　皺紋的暗示：鼻皺紋是遺傳來的皺紋，随着年齡的增長，到年老時就會變得更為明顯。鼻皺紋代表的器官是心髒。每條皺紋分岔産生的細小分支皺紋對面部診斷醫師來說，都具有相應的意義。

　　如果鼻梁上出現許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎髒有嚴重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會變形。

　　應對的方法：為了增強心髒功能，可每天飲用少量紅葡萄酒，這被譽為最佳的心髒滋補飲料。同時使用富含純維生素C的護膚用品可以阻止皮膚下垂的功效。

　　眉間皺紋

　　皺紋的暗示：兩眉之間的皺紋俗稱惱怒紋，當人們全神貫注的沉思或生氣時，兩眉之間就會出現所謂的惱怒皺紋。此外，如果處于身心健康緊張或重壓之下，惱怒皺紋也會随之而來。此外，眉間紋還可能是鼻窦不太好的征兆。

　　應對的方法：如果想提高注意力，那就每天吃5~10粒甜杏仁，這種食品被譽為最佳的神經食糧。

　　眼周皺紋

　　皺紋的暗示：眼周圍的皮膚十分細嫩，其皺紋通常稱為笑容皺紋或是情緒皺紋。然而，我們甯可将之稱為情緒皺紋，因為不僅在心緒好微笑時，而且在憂心、憂慮或悲哀時也會在眼周圍出現情緒皺紋。

　　在樂觀者的眼睛周圍會出現弧形“笑紋”，這種皺紋是肌體内結締組織弱和聽力可能下降的迹象，這樣的人可能有痔瘡。上眼皮皺紋密，是心髒不好的征兆。眼角魚尾紋密，是聽力下降、偏頭痛的表現。

　　應對的方法：應該多多控制自己的情緒，放松自己。

　　眼下皺紋

　　皺紋的暗示：眼睛下部的皺紋是腎髒和膀胱排除體内毒素能力的标志。眼睛下部的皮膚極其細薄，幹燥的速度也特别快。眼袋嚴重需要補腎。眼睛下面出現半月形皺紋，是腎，膀胱和心髒有病的征兆。

　　應對的方法：飲食應有富含堿性的食物，多飲水。小麥類的食物具有徹底清洗腎髒的神效。為使眼睛下的細薄皮膚不過早松弛，應細心給以呵護，及早使用合适的眼霜。

　　嘴上垂直紋

　　皺紋的暗示：在更年期和更年期之後，當人體缺乏雌激素的時，嘴上就會出現垂直小皺紋，所以它标志着荷爾蒙水平的降低。嘴上面鼻子下面有皺紋說明這個人可能墨守成規，對人不太友好，這也是激素活動弱的迹象。如果從鼻子到唇邊出現的長皺紋呈斜線，您的心髒可能不好。

　　應對的方法：大豆、小麥以及許多蔬菜(如西蘭花、葫蘆等)都具有改善荷爾蒙平衡的養生功效。自40歲起，皮膚需要有像大豆蛋白那樣的高效物質進行護理，以滋潤幹性和成熟的皮膚和減少皮膚皺紋。

　　唇側紋

　　皺紋的暗示：皺紋始于嘴唇側邊緣，往下傾斜。右邊的皺紋透露出來的是肝髒和膽囊的負擔過重，左邊的皺紋則發出脾髒有問題的信号。嘴角有小皺紋則可能是是傲慢和有胃病的特征。

　　應對的方法：醫生認為，肝髒在淩晨1-3點之間活動最為活躍，如果你經常在半夜醒來，補肝的藥物和安眠藥就能幫你安然入睡。飲食方面，栗子對肝脾髒有滋補作用。

　　12個好習慣将把皺紋一掃而光

　　女人，一聽到皺紋二字，立刻會感到害怕。皺紋預示着年齡的增長，也預示着你已不再年輕。怎樣才能去皺，預防皺紋産生，讓自己永遠保持20歲呢！除皺、祛皺真的有那麼難嗎？别急，其實你隻要學會了下面的12養生招，就可以讓惱人的皺紋一掃而光！

　　第1式 認真潔面令肌膚變得濕潤、細膩清潔，也是防止皺紋産生的重中之重。因為外部環境的惡劣，很多廢氣和塵埃很容易附着在肌膚上，而電腦屏幕的輻射也是一大隐患。這些髒東西都會讓肌膚失去原有的彈性，容易滋長皺紋。所以，一定要注意清潔，可采用合适自己膚質的潔面産品清潔皮膚。清潔過程中，也可以利用蒸汽儀來達到濕潤面部擴張毛孔的目的。

　　第2式 多用富含維他命的美容化妝品

　　從維C的美白，到維E的抗氧化與衰老，以及目前最熱門的各種維A衍生物，這些都可以讓肌膚更清新更明亮。所以應選擇經常塗抹富含不同維他命成分的營養霜，給肌膚以豐富的營養。

　　第3式 去除角質後外加按摩，淡化皺紋線條

　　如果角質增厚勢必影響美觀，且易出現皺紋。所以去角質也是防皺的關鍵一步。在護膚過程中，須加上皮膚的美容按摩，熱敷，讓皮膚皺紋的線條淡化，并确保保養品更好地滲透，從而改善整個皮膚狀況。

　　第4式 重點保養眼部

　　長時間看小說，上網玩電腦，熬夜看韓劇，通宵達旦狂歡，開心是開心了，不過，最受罪的可算是眼睛了。通常情況下，眼睛過度疲勞易使眼周産生皺紋，并出現黑眼圈、眼袋、浮腫等問題。所以應該加強眼部的按摩，塗抹眼霜，為眼部解除疲勞、提供營養。

　　第5式 額頭、眼角和唇角防皺紋，多做預防保養

　　歲月無情，它總會在人們的額頭、眼角、唇角等處留下無情的皺紋。而且通常說來，這些皺紋一旦産生，即使加倍努力也很難去除，所以在皺紋産生之前應注意在這些部位着重使用防皺的化妝品，尤其應該針對性地選擇預防性眼霜，以及眼部卸妝液，防止第一條皺紋産生。

　　第6式 用防皺彩妝，鮮亮的同時阻擊皺紋

　　現場市面上已出現了很多具有防皺功能的彩妝，這對于喜歡每天靓妝扮美的女士來說是彩妝品中最好的選擇。像露華濃、如新新推出的幾款都不錯。

　　第7式 化妝時要記着保護易受傷害的雙唇

　　嘴唇不像一般的皮膚一樣有皮脂腺分泌油脂，以保持潤濕，同時嘴唇屬于粘膜部位，隻含有少量黑色素，不足以防止陽光的傷害。所以唇也極易受到來自環境污染的浸害，令雙唇幹燥、開裂和産生皺紋。這時，除記得時常塗含防曬因子的護唇膏外，還要切記在化妝時保護雙唇。推薦使用富含滋潤成分或是合有防曬成分的唇膏或唇彩。

　　第8式 睡覺前進行手、腳保養

　　漂亮的手腳也是美女的重要标準，因此要記得給它們提供足夠的營養成分。

　　幹燥的空氣和去油性較強的堿性皂都是手腳護理的天敵，它們極易造成肌膚的老化和角質層的增厚，令手腳龜裂粗糙而且手指變得越來越粗，表面皮膚越來越發皺，影響美觀。由于手腳幾乎沒有皮脂腺分泌，所以，清潔皮膚時要盡量選擇微酸性的保濕型沐浴乳，甚至以水清潔，清潔完成再趁濕潤塗上保濕滋養型手足霜。

　　第9式 認真對待幹性皮膚和敏感性皮膚的保養

　　幹性皮膚由于皮膚比較幹燥，膚質白皙，毛孔細小不明顯，所以極易産生細小皺紋。而敏感肌膚則毛細血管淺，皮膚薄，對外界刺激比較敏感。所以，在護膚要有針對性。當買來護膚品，稍感不适時，應嘗試專用化妝品。譬如，敏感皮膚應選用對皮膚刺激小的去角質膏或口者喱進行分區護理養生。如果特别敏感的肌膚則不适合用去角質。

　　第10式 别忘了塗防曬霜

　　尤其是陽光中的紫外線最會催人老了，把人曬黑雖說隻是夏天的故事，但秋冬的陽光一樣催生黑斑和皺紋。不要猶豫，一年四季堅持塗防曬霜可以确保皮膚遲一點與皺紋交手。

　　第11式 要防皺紋，你就躺着睡

　　躺着睡覺可以預防皺紋哦。而趴着睡時，臉會受到壓迫，肌膚也會因而産生皺褶，時間一久，皺紋也就無可避免的滋生了。記住：為了預防皺紋，最好還是經常變換睡覺的姿勢。

　　第12式 充足的睡眠與正常的作息以維持體内的新陳代謝

　　皺紋是面部皮膚衰老的表現，皮膚衰老的原因是多方面的，睡眠是重要原因之一。正常人需要的睡眠時間随年齡而不同，成年人每天需要睡眠7-9小時。睡眠不足，尤其是長期睡眠不足的人，面部極易出現皺紋。如果睡眠時，用晚霜增加皮膚的營養，提高睡眠的作用，防皺效果将更佳。

　　面部不同部位皺紋如何祛除

　　額頭皺紋：雙手勤按摩

　　皺紋的暗示：額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤于思考的标志。如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會出現心緒不甯的情況，精神上可能有痛苦，容易患抑郁症。

　　應對的方法：做做開心的事，為自己緩解壓力，沒事的時候用雙手在額頭輕輕舒展按摩。眉間皺紋：每天十粒甜杏仁

　　皺紋的暗示：兩眉之間的皺紋俗稱惱怒紋，當人們全神貫注地沉思或生氣時，兩眉之間就會出現惱怒紋。此外，如果處于緊張或重壓之下，惱怒紋也會随之而來。另外，眉間紋還可能是鼻窦不太好的征兆。

　　應對的方法：每天吃5~10粒甜杏仁，這種食物被譽為最佳的神經食糧。

　　鼻部皺紋：适飲葡萄酒

　　皺紋的暗示：鼻皺紋是遺傳來的皺紋，随着年齡的增長，到年老時會變得更為明顯。鼻皺紋代表的器官是心髒。如果鼻梁上出現許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎髒有嚴重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會變形。

　　應對的養生方法：為了增強心髒功能，可每天飲用少量紅葡萄酒，它被譽為最佳的心髒滋補飲料。

　　臉頰皺紋：葷素宜搭配

　　皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝髒不好。面頰出現斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現鐮刀形皺紋，腳上可能有病。

　　應對的方法：在飲食上注意葷素搭配，也可以經常從事一些運動量适中的運動。對于面部皮膚本身，應該注意保濕和去角質。

　　眼下皺紋：多吃堿性食物

　　皺紋的暗示：眼睛下部的皺紋是腎髒和膀胱排除體内毒素能力的标志。眼睛下面出現半月形皺紋，是腎、膀胱和心髒有病的征兆。

　　應對的方法：多吃堿性食物，多飲水。為使眼睛下的細薄皮膚不過早松弛，應及早使用合适的眼霜。

　　養生十大惡習招惹皺紋“上身”

　　在歲月的悄然流逝之中，皺紋，在你毫不察覺的情況下蹑手蹑腳地爬上了你的面龐，這是一件多麼讓人苦惱又無奈的事情呢。但請仔細想一想，自己平時有沒有什麼壞習慣，才使這些皺紋有可乘之機？

　　1.不愛喝水

　　水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導緻油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

　　2.不喜歡運動

　　這可不好。适量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛适度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛煉啊。

　　3.愁眉苦臉

　　心情對于肌膚有十分重大的影響力，心情好時，你的肌膚就會容光煥發，而心情不好的時候，人的肌膚就會顯得按暗淡沒有光澤。整日都愁眉苦臉的話，這樣會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚幹枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對内分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不隻是一種心理上的印象。

　　4.經常曝曬

　　吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導緻皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，緻使面部皮膚變得松弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的養生好習慣。

　　5.熬夜

　　熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處于正常，延緩皮膚的老化。

　　6.抽煙喝酒

　　尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

　　7.面部表情過于豐富

　　經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情。

　　8.卸妝不徹底

　　這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

　　9.不了解自己的皮膚，護膚品不合适

　　你真的了解自己的皮膚嗎？隻有真正了解自己的肌膚才能做出正确的選擇。不妨找個機會做個肌膚測試，了解多一些。

　　10.親近刺激性的食物，遠離維生素

　　趕快懸崖勒馬！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對于皮膚有如定時炸彈，煎炸品，辣食都要适量減少，才會有助于肌膚内分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調配你的飲食養生啊。

　　結語：皺紋是歲月的痕迹，每個人都不想它很早的就爬到我們的臉上，希望自己看起來永遠是那麼的年輕。其實，我們不需要買很多的去皺産品，隻要改掉一些日常生活的壞習慣，再吃一些具有祛除皺紋的事物，多按摩臉部就能有效的預防以及祛除皺紋了。

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