通常足部的護理可分為浸泡清潔、去除表面角質、按摩、保養這四個步驟。

　　第1步：浸泡清潔

　　作為呵護玉足的第一步就是要浸泡，市面上有很多足鹽都是泡腳的好選擇，記住水一定要是稍微燙一些的，這樣能使毛孔最大限度地張開，熱水刺激神經也能使腳最大限度地放松。很多人在這個時候都舒服地想要睡過去，難怪自古就說了睡前用熱水泡個腳，能睡得很香，這是最好的養生之道。

　　當然，如果水太燙則會損傷皮膚，加速足部失水。此外，水中可以加入嬰兒護膚霜或保濕霜，如果雙腳很疲勞，還可在加入留蘭香、迷叠香等精油的熱水中浸泡20至40分鐘，可爽膚、鎮靜肌膚、消除疲勞、減輕腿足部位的肌肉酸痛、幫助足部與全身恢複活力，并可治療足部多汗與異味症狀。

　　第2步：去角質

　　去角質：美足必備

　　中度狀況則最好使用腳部去死皮磨砂膏、腳繭锉、專用磨腳石等去除角質。磨砂膏安全、方便，但效果可能不是十分理想；使用腳繭锉和磨腳石效果比較明顯，使用時要沿着同一方向摩擦硬皮部位。說到去角質的工具可是大有講究，小編從中總結出幾條如下：

　　1.一種是金屬的去角質工具，上面有很多孔的那種，價格僅兩三塊錢，去角質太狠，就有越去越多的感覺，腳跟沒有變嫩，反而更加粗糙。去除腳部的角質也要視情況而定，比如不是很嚴重的可以用死海鹽來搓腳，去除表面輕微的角質，可疏通肌膚毛孔，對雙腳進行深層清潔，并且具有消炎作用。

　　2.有一種火山岩用來去腳心的比較好，去腳跟的老皮就力不從心了。

　　3.腳部磨砂膏，别指望它能去老繭和陳年老皮了，腳背和腳踝的嫩皮還能用用，保持一周兩到三次就行。

　　4.專用搓腳闆，這種搓腳闆兩面都有磨砂，一面粗，一面細。粗的磨腳後跟和大腳趾底部的老皮，下手要重；細的用來去腳掌，下手要輕。注意，濕的時候上搓腳闆感覺不明顯，可以在泡完腳後用毛巾稍微包一下，把表面水滴沾掉即可，不要完全幹，保持角質層有豐富的飽水度就可以上搓腳闆了。千萬不要幹搓，效果不好，越磨越硬不說，而且還很容易傷皮膚，腳跟和腳掌都要去，腳側面與腳跟接近的地方要比較小心，那裡比較嫩。

　　第3步：按摩

　　按摩：疏通穴位

　　雙腳柔軟光滑：定期使用增加皮膚水分的按摩霜，充分按摩腳面、腳兩側、足底，該類中較好的産品如含有柑橘、迷叠香和雪松等的芳香油，含有蘆荟和薄荷成分的按摩乳液等。

　　強身健體：按摩的重點是足底部，足底的按摩完成後，再依次進行腳趾間、腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的按摩。

　　滋養足部：在足部皮膚上塗營養霜如專用護腳霜、保濕潤膚霜、嬰兒柔膚霜等并稍加按摩，在易幹裂的腳後跟部位反複按摩，使血液更暢通，從而達到滋養作用。

　　松弛神經：布滿神經末梢的腳背極為敏感，對此部位進行按摩可放松神經、振奮精神，足部按摩器可溫和鎮痛，使疲勞雙足恢複活力。還可加入精油進行按摩，稍後用毛巾熱敷，可松弛疲勞的雙腳，促進足部血液循環，減緩腿部肌肉酸痛，預防肌肉循環系統疾病的發生。

　　第4步：滋潤保養

　　普通保濕：選擇保濕效果好的滋潤護腳霜，均勻塗于腳部，含深層潤膚精華的深層潤膚乳液，可有效防止水分流失，恢複腳部的柔嫩順滑，腳後跟部位應适量增加保濕類護腳霜的用量。

　　改造腳面肌膚：按摩結束後，堅持使用營養油塗抹于腳面，再次進行按摩，保證營養的滲入。教你一招省錢又好用的方法，把敷完臉的面膜用在腳上，現在面膜給的精華液都很足，敷完臉還剩好多，給雙腳用正好。一隻腳敷完了，再給另一隻敷，榨幹每一滴精華為止。嚴重的幹裂情況：最好選用含果酸、熊果素和水楊酸等成分的乳液，增加肌膚對于保養品的吸收。

　　超級保濕：把雙腳徹底清理幹淨後，做一個“腳膜”，可按需要選保濕、美白等功效的按摩霜或自行鮮榨的果漿塗抹于足部，之後用保鮮膜、幹毛巾或舊襪子包好，10分鐘後去除并洗淨肌膚。

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