愛美之心，人皆有之，美容養顔也不隻是女性的專利，很多男性由于長期處于工作、生活、經濟壓力下，就容易出現皮膚暗淡，衰老的情況，因此美容養顔對于男性而言也很重要。男性怎麼美容養顔呢？其實食療就是一個不錯的方法。

　　一： 沙參玉竹豬皮湯

　　1： 材料：沙參30克、玉竹15克、陳皮3克、豬皮250克。制法：豬皮洗淨，汆水撈起，用刀将豬皮表面的毛和油脂刮淨，沖洗，切成粗條狀備用;沙參、玉竹洗淨，陳皮泡軟後刮去白瓤;将适量清水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，改用文火煲兩個小時，下鹽調味即可。

　　二： 雪蛤膏玉竹煲水鴨

　　1： 材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鴨肉100克、生姜1片、食鹽少許。制法：先将雪蛤膏去除雜質，用水浸泡發透，再用水洗淨備用。玉竹、薏米用水洗淨。水鴨剖殺，去除内髒用淨水洗淨血污，砍成大塊。以上各物籌辦停當後，一同插進瓦鍋，加适量水，先用武火，再用中火煲一個半小時。待溫，加食鹽調味飲食。

　　三： 豬皮阿膠紅棗湯

　　1： 材料：豬皮100克、阿膠15克、紅棗10克、紅糖20克。制法：豬皮洗淨，汆水撈起，用刀刮去毛和油脂，洗淨，切粗條;紅棗洗淨去核，阿膠搗成粉，将4碗水倒入瓦煲燒開，下豬皮、紅棗大火燒沸，轉用文火久炖至豬皮熟爛;下入阿膠原粉、紅糖，用小火慢熬，至徹底融化，即可食用。

　　四： 燕窩炖冰糖

　　1： 材料：燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。制法：先将燕窩挑揀去雜質，用水稍加浸泡再挑洗潔淨，備用。枸杞子、薏米用淨水冼淨。然後将上述三物同放進炖盅内，加适量淨水及冰糖(甜度随人所好)，蓋好盅蓋，隔水用中火炖兩小時，待溫飲用。

　　五： 紅棗黑豆豬皮湯

　　1： 材料：豬皮250克、紅棗8粒、黑豆200克、香菜少許、鹽、黃酒各适量。制法：黑豆洗淨，浸泡1—2小時;紅棗洗淨去核，香菜洗淨切小段;豬皮洗淨，汆水撈起，用刀刮去毛和油脂，沖淨，切成菱形塊;将适量清水倒入瓦煲燒開，放入豬皮、黑豆、紅棗、黃酒，武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽和香菜即可。

　　六： 綠豆粥

　　1： 材料：幹綠豆30克、鮮海帶30克、大米100克。制法：先将綠豆洗淨去除雜質，然後加溫熱水浸泡兩小時，鮮海帶用水浸泡2~3小時，洗去鹹味，切細備用，大米洗淨。以上質料一同放進瓦鍋内，加适量淨水，用中火煮粥，煮至豆爛粥糜為度。待溫後，不加糖食用。逐日可食2~3次，随量食用。

　　七： 想永遠擁有美麗的容顔

　　經不再是女人們的專利，男人也可以。男人們長期處于工作生活壓力下，臉色早已失去了往日的光鮮，以上為大家推薦的幾款食療方可以讓男人從内美到外的。

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