正合适的鞋為什麼磨腳趾頭?最近，“踩屎感”這個形容詞可謂是常常出現在商家的宣傳頁面上“踩屎感”，光靠想象力其實就能感受到柔軟度，可專家表示，看似舒服“踩屎感”，可能正在毀掉你的腳，今天小編就來說說關于正合适的鞋為什麼磨腳趾頭?下面更多詳細答案一起來看看吧!

正合适的鞋為什麼磨腳趾頭

最近，“踩屎感”這個形容詞可謂是常常出現在商家的宣傳頁面上。“踩屎感”，光靠想象力其實就能感受到柔軟度，可專家表示，看似舒服“踩屎感”，可能正在毀掉你的腳。

鞋子并非越軟越好

中大醫院康複醫學科副主任治療師馬明醫生向記者解釋，從專業角度來講，鞋底軟，穿着體驗上确實會更加舒服，短時間内穿着沒有太大的問題。但是一旦穿着時間變長，反而會讓我們感覺更費力，這是因為鞋底太軟時，我們的小腿肌肉為了維持平衡，會使用更多的力量。而且長時間穿着軟底鞋，足弓沒有一定的支撐力，會導緻足弓逐漸塌陷，患上功能性扁平足，進而危害骨關節健康，有可能引發半月闆損傷和腰椎間盤突出等疾病。而軟底鞋對本身就有扁平足的穿着者更不友好。長時間穿着軟底鞋，容易造成足跟外翻，跟腱被拉扯，從而患上跟腱炎。

除此之外，就像踩在軟軟的棉花上很難站穩一樣，太軟的鞋底會削弱我們對足底的控制力，鞋底過軟還會增大崴腳、扭腳的風險。

“平底鞋”也要有針對性挑選

夏天來臨，除了“踩屎感”鞋履外，走路輕快又不累腳的平底鞋也被捧上了神壇，但有些平底鞋，鞋底被設計得又薄又硬，馬明醫生提醒，這樣的鞋也盡量不挑選。

研究表明，當我們正常行走時，足部需要承受人體2-3倍體重的負荷，跑步時達到體重的5倍左右，而跳躍時更是多達10倍，所以減震功能是判斷一雙鞋子優劣的關鍵，而平底鞋如果鞋底過“薄”，那麼在減震功能上通常不如人意，長期穿這種鞋，容易引起腳底甚至腳踝的疼痛，還會誘發韌帶炎症及足底筋膜炎，所以在挑選平底鞋時，最好選擇材質柔軟且有一定硬度的款式。

那麼，如何才能挑選一雙真正适腳又健康的鞋子呢？專家建議盡量穿寬松的鞋，如果能穿寬頭鞋就不穿尖頭鞋，能穿坡跟鞋就不穿高跟鞋，即使穿高跟鞋也要盡量減少穿的時間，運動鞋是保護雙腳比較理想的選擇。

在鞋底和硬度上，馬醫生建議，首先還是推薦選擇稍微厚底，軟硬度适中的鞋子。消費者還要挑選對我們的足弓有一定支撐保護作用的鞋，可以用手摸一摸鞋子的足弓部，看是否比前後要高出一些。鞋子的柔軟度可以通過扭一扭鞋子，不能扭不動，但也不能太過柔軟。另外，在買鞋時，選擇下午時段最适宜，因為下午通常是人一天中腳最腫最大的時候。穿新鞋時，要逐步延長穿着時間。第一天先穿半小時，第二天再穿一個小時，循序漸進，以确保及時發現潛在問題。 實習生 陳旭佳

揚子晚報/紫牛新聞記者 楊彥

來源： 揚子晚報

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