秋季養生是一件十分重要的事情，秋季養的好，秋冬都不會得病，那麼在秋季如何養生才比較好呢？秋季養生的秘訣是什麼呢？下面大家就跟着小編一起來看看吧！大家千萬不要錯過哦！

　　秋冬季節天寒地凍，一不小心被寒氣入侵，小毛病容易上身，老中醫教你20招，保證秋冬不得病。

　　第1招：早起一碗熱姜湯

　　早上喝一碗熱姜湯，對于秋季養生是十分好的，早上天氣比較涼，剛好可以就我們的全身都暖起來的哦！有條件的朋友們不妨試試吧！

　　秋冬季節到了，早晨起來洗漱完畢，取姜切成薄片，3-5片放入碗中加紅糖或者蜂蜜1-2勺，熱水沖開，喝上一杯，一整天身體熱乎乎，禦寒保暖，特别适合容易感冒手腳冰涼的朋友，小朋友們也可以喝。

　　第2招：鬧肚子用大蒜

　　秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右(鐵觀音就可以)，大蒜一頭(是一大頭，不是一小瓣哦)，煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。才是硬道理

　　大家在鬧肚子的時候可以試試這種方法，小編的家人平時肚子疼的時候小編就是這麼告訴他們的，這個方法還是比較有效的呢！

　　第3招：紅血絲皮膚敏感用香蕉

　　有些朋友皮膚比較敏感，容易出現紅血絲，取香蕉一根搗爛然後敷在臉上，10分鐘後清洗幹淨，提高皮膚免疫力的作用，這種方法又方便，簡單，并且效果非常好。

　　第4招：增強記憶力吃鵝蛋

　　随着生活節奏加快，記不住事兒，教你一招記憶力增一倍。記憶力差：鵝蛋一隻，打入碗内加适量白糖攪勻，蒸熟早晨空服，連吃5天，有清腦益智功能，對增強記憶有特效，忌吃海帶、花椒、動物血、酒、綠豆。

　　鵝蛋不僅營養價值比較高，而且對于增強記憶力真的很有效的，如果你覺得你的記憶力沒以前好了，那麼不妨經常吃它哦！

　　第5招：皮膚瘙癢用香菜

　　用新鮮的香菜和白酒混合，然後浸泡兩個小時，最後用這種液體來清洗瘙癢的位置，能夠很快的起到止癢的作用。

　　第6招：咳嗽小妙方

　　鴨梨一個，洗淨，挖去中間核後放入鮮貝母2克、幹貝母1克和一點冰糖;然後放碗裡，加上多半碗水，水裡再放點冰糖，上鍋蒸半小時左右即成。每天早晚兩次一天吃完，七天一個療程，連續五個療程即痊愈。注意要堅持用藥，切忌中斷。

　　第7招：臉上有痘用土豆

　　臉上有痘的朋友尤其是青春期的朋友，臉上的痘痘更是一茬接一茬，用土豆切片敷在臉上，10-15分鐘取下，對痘痘緩解會不錯哦。

　　第8招：臉上黑頭多用花椒水

　　才用花椒熬水，去除花椒，用得到的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅螨蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。艾林卡君子皂早晚各洗臉一次，不僅把去黑頭去的幹幹淨淨，還能保濕控油補水，秋冬天氣幹特别合适用。

　　第9招：失眠小妙方

　　核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。适用于失眠較久的人。

　　第10招：灰指甲用米醋

　　用米醋泡病甲20分鐘左右，會有效抑制甲下真菌的存活，降低細菌、真菌和微生物的存活和擴散。

　　第11招：有凍瘡用茶水泡

　　以前每到冬天凍瘡就來了，發癢腫痛苦不堪言，可難受了，後來學了一招，将剩茶水兌血熱水泡洗手腳約10分鐘，堅持一周，皮膚就可以恢複原樣了，以後冬天也不會再犯了，有凍瘡的小夥伴去試試。

　　第12招：頭屑多出油用鮮姜

　　把鮮姜切片倒入鍋中煮，水溫後洗頭，用手輕輕按摩頭皮，然後再用清水沖幹淨，毛巾擦幹，很有效的減少頭屑。

　　第13招：眼睛發幹

　　常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音.茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體内轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防幹眼症。

　　第14招：臉上有皺紋用橘子敷臉

　　将橘子洗淨，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫用酒精，攪拌均勻後，放入冰箱2-3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上塗抹在皺紋處就很好用，直接塗抹在皺紋上，早晚各一次，10天左右就會發現年輕很多，還能緊緻皮膚，提升下垂。

　　第15招：經常熬夜用枸杞

　　枸杞一小把、紅棗3-4粒。放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。注意：如果熬夜後口幹舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。

　　第16招：臉上有斑用鮮奶

　　鮮奶敷臉：準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，将化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水将臉上的牛奶洗淨。可以治療各種色斑、黃褐斑、雀斑。無副作用，适合各類人群，有各種斑點親們建議試試這個。

　　養生秘訣有哪些

　　1.别賴床

　　百歲都是無可争議的早起者！

　　2.别吃得太多

　　食物的種類很重要，但飲食的量同樣重要。過度飲食給身體增加了負擔，并導緻肥胖(公認的殺手之一)。我們中的大多數吃得大大超标-特别是在冬天。過多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意識不到問題的嚴重性。吃得太多使人遲鈍和容易疲勞。當你準備下筷的時侯，問問自己：“我真的需要吃那麼多嗎？”如果回答是“不”，就需要減少食物的分量。

　　3.如果你感到郁郁寡歡

　　去一家旅行社看看那裡有的旅遊景點介紹。精美的旅遊手冊帶來的美好遐想。可有效地使你放松。

　　4.适量飲酒

　　少量酒精可增進健康。但大量酒精則會損害健康。

　　5.别過多地懷舊

　　如果你将過多的時間用在了抒發“美好的舊日”之類的感情上，那麼你就是在和健康長壽說再見了。如果你的目标是獲得跨越一個世紀的生命，那麼就随和些。對眼前的一切順其自然-你得持有這樣的觀點：像一百年這樣長的時間，時世的變遷是再自然不過的事情。

　　結語：生活當中有很多方法可以幫助我們養生，我們可以從很多方面注意的，而秋季養生是一件很重要的事情，大家在秋季的時候可以試試上述小編介紹的這些方法呢？小編希望上述介紹的方法能夠幫助到大家哦！

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