簡單四招讓你的大腦更靈活-tft每日頭條

簡單四招讓你的大腦更靈活

健康更新时间:2025-01-08 09:38:48

　　人在安定的環境中容易安逸，面對一成不變的生活會意興闌珊，懶得去思考，越來越少動腦。專家找出四種方法，刺激你讓你的思路更敏捷，大腦更靈活。一個星期隻要試個幾次，肯定是有感受的。

　　簡單四招讓你的大腦更靈活

　　1. 左右換手

　　從小到大，你用同一隻手刷過多少次牙了？要不要換手試試看？可能會感覺到不便、沮喪。但這是好事，因為它會使你的大腦重新思考。多少年來，習慣用同一隻手拿飲料，另一隻手拿漢堡；用同一隻手抓頭發，另一手拿梳子或吹風機。

　　研究表明，強迫自己左右換手的做法，會使自己用另一個角度去看事情，有助于下次再遇到困難時，思考如何正确的處理。

　　2. 換鞋

　　散步對大多數人而言，是很普通的運動，嘗試換成一雙網球鞋，邁開步伐大步的走走看，對路面的感覺有沒有什麼不一樣？即使你從來不穿高跟鞋，拿一雙來在家裡試試看，一定會有不同的感受。試着光着腳在草地上走走，或者光腳爬爬樓梯。

　　改變一下穿鞋的習慣，穿不同的鞋會對足部的不同部位産生刺激，有點類似腳底按摩。研究顯示，這些種種的改變會增加你的協調性，刺激你的大腦，讓思路更敏捷。

　　3. 細心感受

　　現代人生活忙碌，有時趕時間囫囵吞棗，連好不好吃都不在意了，久而久之，食物的味道已經很少去細細品味了。

　　找個時間改變一下，蒙上眼睛喝一口飲料，含在口裡一會兒再慢慢吞下，食物入口慢慢咀嚼再吞下。蒙上眼睛打開衣櫃，每件衣服用手去觸摸，你最喜歡的襯衫質感如何？你最貼身的衣服感覺怎麼樣？研究發現，強迫自己這樣做，有助于将來面對更有挑戰性的工作。

　　4. 老年人玩遊戲機

　　到 2030年，美國的老年人口将達七千萬，那時每四個駕車人中，就有一名年齡在65歲以上，改善老年人的駕車技術，令人關注。

　　加州大學洛杉矶分校的一項研究表明，玩遊戲機會保持大腦的靈活性。美國艾奧瓦州科學家研究也發現，玩某項特别設計的電腦遊戲能使人的大腦年輕化，50歲以上的人玩10個小時，這種電腦遊戲就能讓大腦的狀态年輕3歲。

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