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哪些運動可以長高呢

健康更新时间:2024-11-20 01:52:24

　　到底哪些運動才能夠幫助孩子長高，這個是很多父母們共同點心聲，如果孩子長不高的話，那麼就很容易讓父母們擔心，擔心孩子的身高從此就這樣，我們都知道，如果孩子能長高一點的話，那麼看起來也更加的美觀，但是如果孩子長不高的話，就擔心孩子在以後的生活中會出現很多不好的現象，那麼哪些運動可以幫助孩子長高呢？

　　(一)并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。

　　做什麼運動可以長高

　　(二)兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。并連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。

　　做什麼運動可以長高

　　(三)兩腳打開60～70厘米，把一條腿向後退半步，再擡起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體态嬌美。

　　做什麼運動可以長高

　　四)面向牆壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向内側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，并攏着兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。

　　對于這些運動而言，都是可以幫助孩子長高的各項運動，如果讓孩子長期做這些運動的話，那麼身高矮小的人也是可以有長高的希望，如果對孩子的身高不自信的話，那麼平時也是可以讓孩子多做做這些運動，孩子長高也不能完全靠這個運動，飲食的營養也是需要跟上的。

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