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立春養生小常識 藏秘雙寶身體健康好開端

健康 更新时间:2025-04-26 04:45:24

  “立春”,常言道“一年之計在于春”,做好春季養生,将是您健康一整年的美好開端。

  我國南北氣候差異很大,北方還是冰天雪地,南方早已春暖花開,所以南北方立春後的養生是不同的。

  養生諺語“春捂秋凍”,說的是早春季節不要急于把棉衣脫掉,預防倒春寒。春季乍暖還寒,晝夜溫差大,所以春季養生一定要“捂”,注意衣着的适宜。一般來說,轉春時常有寒冷氣候的反複,衣服要漸漸減少,穿着宜偏暖些。

  立春之後,天氣逐漸回暖,白天漸長,氣溫、日照、降水上升和增多,這種狀況在南方地區更加明顯。春季萬物複蘇,各種病菌活躍,大家最好采取以下措施:一是消滅傳染源;二是經常開窗,保持空氣清新;三是增加戶外運動,加強鍛煉,提高機體的防禦和抗病能力;四是多吃些清淡的食物。

  “立春”這一天,中國民間習慣吃蘿蔔、姜、蔥、面餅,稱為“咬春”。因為蘿蔔味辣,同時春主生發,适當吃一些辛辣的食物有助于人體陽氣的升發,有利于身體健康和防病。

  我國中醫學認為:肝髒與草木相似,草木在春季萌發生長,肝髒在春季時功能也更活躍。因此,初春養生以養肝護肝為主。

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