“豬肝裡面都是毒素、重金屬，吃了會緻癌！”

周阿姨今天在手機上刷到了一個科普小視頻，裡面的專家說，肝髒是豬的解毒器官，所以很髒，殘留有很多毒素和重金屬，吃了會增加癌症風險。

一琢磨，周阿姨還覺得挺有道理，于是急忙把小視頻轉發到了家族群裡，提醒大家不要再吃豬肝了，沒想到引起了大家夥的廣泛讨論。

@石榴姐：不是說豬肝能補血嗎？怎麼又有害了呢？

@清風明月：前豬都是自己用泔水野菜麸子養起來的，很安全，現在的豬都是豬飼料激素瘦肉精催大的，當然不安全！

@看淡一切：不僅僅豬肝，還有豬肺、豬大腸、豬血，很多部位都很髒，我從來不吃！

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豬肝真的殘留很多有毒物質嗎？

河南省疾控中心食品與安全研究室主任付鵬钰解釋：确實，豬在養殖過程中，會使用獸藥或接觸到重金屬等有害物質通過肝髒代謝，健康的肝髒會把毒素排出體外，但相對于其他器官，殘留在肝髒的藥物和重金屬是會更多一些。但正規農貿市場或大型超市購買的豬肝，都是經過檢疫合格的，消費者還是可以放心食用。

1、幫助兒童智力、身體發育

豬肝中富含蛋白質、卵磷脂和微量元素等物質，兒童食用，有利于幫助智力發育和身體發育。

2、幫助改善貧血

在現代醫學中，豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，對于貧血者而言，适量食用豬肝，可以幫助改善造血細胞，實現養血的功效。

3、幫助維持正常視力

豬肝中的維生素A還具備維持正常視力、防治夜盲症的作用。對于經常需要用眼者，可适當食用豬肝，幫助維護視力。

4、幫助維持皮膚健康

豬肝也有利于保持皮膚健康的狀态，其含有的維生素B2會參與體内生物氧化與能量代謝，維持蛋白質、脂肪和碳水化合物的正常代謝過程，維護皮膚和粘膜的完整性。

當然了，豬肝有好處，也不要攝入過多。動物内髒中含有大量的膽固醇，經常食用豬肝，可引起膽固醇攝入過量，可能會增加心血管疾病的風險。

在中國人的眼裡，豬全身上下都是美味，豬手、豬五花、豬大腸、豬蹄，甚至是豬頭，都能變成一道道美食出現在餐桌。但也有不少傳言困惑着我們：豬大腸有大便！豬肺很髒！豬血有毒！……真相到底如何？

1、豬大腸

豬大腸确實是豬進食後，食物消化殘渣排出的地方，所以豬大腸可能存在較多的寄生蟲、緻病菌等。不過隻要徹底清洗幹淨，然後加熱熟透，這些微生物都能殺死，可以安全食用。

2、豬肺

豬肺作為呼吸器官，如果豬生活的環境灰塵較多，可能會吸入一些灰塵、雜質。不過現在豬場環境都有嚴格把關，大部分的豬都不會生活在粉塵較多的地方。

3、豬血

健康生豬的豬血，并沒有毒，除非是病死的、不新鮮的、或者有違規添加物的豬血。

豬肉是我們餐桌上最常見的食物，但對于這些肉，不建議食用，否則很可能會給身體帶來不利影響。

1、白闆肉

指未經檢驗檢疫，私自屠宰後銷售的生豬肉。這類肉沒有經過相關部門層層把關，安全隐患比較大。

2、變質肉

變質肉指豬肉已經發生腐爛變質，一般用一看二聞三加溫法可以檢測出來。一看，脂肪偏灰黃甚至發綠，肌肉暗紅。二聞，有腐敗氣味。三加溫，冬季氣溫低，嗅不到氣味，通過加熱或煮沸，變質的腐敗氣味就會散發出來。

3、病死豬肉

病死豬肉也可以通過一看二聞三觸辨認，一看，看毛根，毛根發紅，則是病豬；看脂肪，病死豬肉的脂肪呈紅色、黃色或綠色等；看表皮，病死豬肉表皮上常有紫色出血斑點；看肌肉，病死豬肉顔色發紅發紫，無光澤，擠壓時有暗紅色的血汁滲出。二聞，病死豬肉有血腥味、腐臭味及其他異味。三觸，病死豬肉指頭按壓後凹陷，不但不能複原，有時手指還可以把肉刺穿。

4、豬瘟病肉

豬瘟病可通過觀察豬周身皮膚、肌肉和脂肪，有無大小不一的鮮紅色出血點。有個别商販可能會用清水泡一夜肉，雖然表面看不見血點，但肉切開後，血點依然明顯。

正規渠道購買的豬肉，隻要适量食用，反而有利于人體的營養需求。但若是貪小便宜，購買一些渠道不明的肉産品，則可能觸發食品安全風險，小心病從口入。#頭号周刊#

參考資料：

[1]《專家求證：豬肝有毒不能吃，是真的嗎？》.大河健康報.2019-12-20

[2]《養道｜想要補肝潤燥又養血？有了它幫你一步到位！》.鳳凰衛視.2018-10-19

[3]《告訴您！哪些豬肉吃不得》.邊城晚報.2017-04-21

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