揉揉小肚子有意想不到的好處哦！

　　揉肚子有很多的好處，如可以幫助我們減肥、安眠，最重要的是可以幫助我們保護腸胃，讓我們一起看一看吧。

　　1、腹部按揉利于減肥

　　因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，可以起到一定的減肥效果，不過想要瘦身效果更加明顯，不妨試用下目前非常流行的塑纖果，精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，讓你輕松擁有苗條身姿！

　　2、促進腸蠕動，消除便秘

　　揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸内壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘。

　　3、預防多種疾病

　　未病先防是人們在生活中比較關注的事情，但很多腸胃疾病我們不知道預防的方法，事實上通過腹部按摩是可以幫助我們做到的。每天早、中、晚飯後各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的，因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關，經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

　　4、睡前按揉有助睡眠

　　揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

　　5、幫助腸道術後修複

　　一般情況下，隻有病情出現惡化的時候才會使用手術的方法進行治療，但術後的保養也是至關重要。對于腸道疾病的患者來說，患者在傷口完全愈合後，進行自我腹部摩擦，可防手術後腸粘連的發生，一般應在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使腸道蠕動，有利于局部組織對手術後滲出液吸收。

　　6、調理肝部疾病

　　即使每天做好養生的相關計劃，但身體還是會出現這樣或那樣的問題，而肝部問題的出現就是其中一種。每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調理脾胃，可解除肝區隐痛、腹脹不适、食欲不振等。

　　揉肚子到底是順時針好是逆時針好

　　按摩也需要辨證來調理，順時針或逆時針按揉，要根據個人體質不同而采取的不同手法。

　　中醫按摩穴位的原則是，實證時應該順時針按摩，是為瀉；虛證時應該逆時針方向按摩，是為補。由于腹部右側是升結腸，左邊是降結腸，順時針是依照排洩的流向，幫助腸胃蠕動。即使同是便秘，也有實證和虛證之分。一般來說，看舌苔能做出一個初步判斷。實證便秘患者表現為舌苔較厚、發黃，口臭、便秘等。此時順時針按摩，順着結腸位置的走向，刺激增加結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，産生便意；而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄，容易腹瀉，逆時針按摩是逆着結腸方向，這樣是為了補，阻止腹瀉。

　　其實這樣的區分隻是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經不調等病症時适用，如果是日常保健，則順時針或逆時針都可以，最好兩個方向都做一遍。腹部按摩的原理是調整人體陰陽氣血、改善髒腑功能。需要注意的是，不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行，體弱者可采用平直仰卧位進行按摩。

　　一般養生所采用的摩腹法最好是平補和平瀉的手法。平補法就是“一逆一順”各繞臍摩腹100圈，平瀉法則是“一順一逆”。

　　按摩方向應同肌肉走向一緻，沿肌肉生長方向，輕緩地、有韻律地耐心進行。按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡後按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

　　摩腹時，可用全掌施力，也可隻用大魚際接觸腹部，若雙手重疊按揉，則推拿力量大，效果更佳。摩腹前注意排空小便，另外，腫瘤或急腹症者是禁止摩腹的。

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