減肥後皮膚松弛怎麼辦？這些方法來應對-tft每日頭條

減肥後皮膚松弛怎麼辦？這些方法來應對

健康更新时间:2024-07-23 19:32:08

　　可能很多減肥成功的人會發現一個難題，那就是皮膚變得松弛，這是減肥成功後的常見現象，不過大家不用擔心，減肥成功終歸是好事，皮膚松弛的情況有其他辦法來解決。

　　1、保證力量訓練

　　隻做有氧運動是不行的，保證力量訓練不僅會有助于脂肪燃燒，還會增加肌肉減緩皮膚變松的現象，肌肉的構成會讓你的皮膚緊繃，而且保持彈性！

　　力量練習要以大的肌肉群為主：腿部肌肉、臀部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉和腰腹部肌肉。因此，無論男女生，減脂的同時保證每周3至5次的力量訓練是必須的，這樣才能幫我們保持緊緻的身體。

　　2、補充膠原蛋白

　　出現皮膚松弛這種肌膚問題，其最大的原因就是因為肌膚開始出現衰老的迹象，這也代表着臉部的膠原蛋白開始出現流失的情況。從飲食中攝入，這能夠促使肌肉細胞連接并具彈性與光澤。

　　可以采取的食材：豬蹄、豬皮、魚皮、雞翅、牛蹄筋、肉皮、雞爪、燕窩、豬腳、魚翅、深海魚、銀耳、牛筋、鳳爪、海帶、胡蘿蔔、骨頭、黃豆等

　　3、補充維生素C：維生素C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基，有助于合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及松弛現象。

　　4、精油按摩

　　擦一些維他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善減肥後皮膚松弛現象。

　　5、精鹽

　　精鹽可以有效地打開毛孔、去除老化的角質層，并促進皮膚新陳代謝。具體方法不難：把一小碗精鹽先放在微波爐裡稍微加熱一下，然後小心地塗在皮膚表面，為了配合效果，還可以在鹽上再塗一層蜂蜜，使皮膚更滑潤。一小時後洗淨。

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