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夜貓族養生 女人熬夜補救方

時尚 更新时间:2024-07-23 19:24:34

  夜貓族養生 女人熬夜補救方

  女性熬夜後的補救措施:

  現在就教你幾個“小秘方”。

  1、不管回家時有多晚,有多累,睡前或起床後利用5~10分鐘敷一下臉(最好使用保濕面膜),因為皮膚熬夜以後最容易缺水。

  2、起床後洗臉利用冷、熱水交替刺激臉部血液循環。

  3、塗抹保養品時,記得按摩臉部5分鐘。

  4、早上起床後先喝1杯枸杞茶,有補氣養身之效。

  5、用綠茶包敷眼睛,可以減輕黑眼圈。

  睡美人的四大法寶:

  1、睡前護理。不要帶着任何化妝品睡覺。睡前一定要洗個臉,徹底清潔面部。還可以給皮膚做個補水。

  2、睡眠時間要把握。人體的排毒高峰期在晚上11時到淩晨3時,并在1時到3時之間達到高峰。所以,每天上床睡覺的最佳時間是在10點左右。

  3、良好的睡姿。最科學的睡姿是仰卧,兩手順身體自然放在兩側。

  4、重視細節。睡前用熱水泡泡腳,然後用雙手反複按摩一下,可以幫助你緩解疲勞,輕松入睡。另外,通風的環境、清新的空氣、舒适的床都是睡眠不可缺少的。

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