第14周懷孕要點提示

　　孕14周了，你想了解胎寶寶的大腦發育嗎？你知道這個時候補鈣是最重要的一件事嗎？你了解胎心監護嗎？準爸爸這個時候又要知道什麼呢？

　　懷孕14周胎兒發育情況和母體變化

　　懷孕14周胎兒發育情況

　　目前胎兒有76-100毫米，體重大約28克，胎兒的手指已經開始長出指紋印，皮膚上覆蓋了一層細細絨毛，頭發也開始迅速的生長。胎兒此時在媽媽的肚子裡已經可以做很多事情了，如皺眉，做鬼臉，斜着眼睛，可能他也在吸吮自己的手指等，科學證明這些動作可以促進大腦的成長。

　　懷孕14周母體的變化

　　難以忍受的早孕症狀開始減輕，陰道分泌的白帶增多，頭發越來越烏黑發亮，很少有頭垢或頭屑。皮膚偶爾會有瘙癢的症狀出現，腹部繼續隆起，體重持續增加，準媽媽開始覺得身體豐滿起來了，乳房逐漸增大，乳暈的面積也加大，顔色更深，乳頭周圍會凸顯一些小點點，除此而外，有的孕媽媽的乳頭可以擠出乳汁來，看上去像剛分娩後分泌的初乳。

　　本周重點關注

　　孕期便秘要如何改變生活方式？

　　1、晨起定時排便：定時排便，在晨起或早餐後如廁。由于早餐後結腸推進動作較為活躍，易于啟動排便，故早餐後一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難。

　　2、同時适當增加身體的活動量：多活動可增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

　　3、保持放松心态：排便時要保持放松的心态，即使未排出也不要緊張，否則便秘會更加重。

　　4、安排合理的飲食：禁辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿蔔等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。

　　孕婦腹瀉要慎用藥物

　　你一定要重視腹瀉問題，因為劇烈的腹瀉可能會引發子宮收縮導緻流産。并且腹瀉會影響孕婦對營養物質的吸收。因此，你一旦出現劇烈的腹瀉，應及時就醫，采取積極措施進行治療。

　　有些孕婦的腹瀉并不厲害，所以就想自己找藥吃。但是不要吃諸如苯丁哌胺之類的止瀉藥，而服用一些口服補液鹽還是安全的。如果你不确定孕期可以服用哪些藥物，請詢問醫生或藥劑師。按照醫囑吃藥，這是最安全的做法。如果症狀持續時間超過48小時，你開始出現嚴重脫水，或伴有高燒，你應該盡快去醫院就診，以便查明孕期腹瀉原因。

　　如何讓懷孕媽媽更健康

　　孕中期可以過性生活嗎?

　　懷孕中期，胎盤已形成，妊娠較穩定;早孕反應也過去了，性欲增加，你可以适度地過性生活了。國内外的研究表明：孕期夫妻感情和睦恩愛，孕婦心情愉悅，能有效促進胎兒的生長和發育，生下來的孩子反應敏捷，語言發育而且身體健康。但性生活也不是多多益善，須合理安排，對性交姿勢與頻率要加以注意，避免對胎兒産生不良影響。

　　性生活以每周1-2次為宜，性交可采取夫妻雙方習慣和舒适的姿勢，但要注意不要壓迫腹部，體位可采用前側體位，側卧體位、前坐體位或後背體位。準爸爸不要刺激孕婦乳頭。你也要注意自身調節，不要過度興奮，以免誘發流産。

　　孕媽媽鼻炎變嚴重要如何治療?

　　蒸汽可以暫時緩解孕婦鼻塞狀況，而且通常會讓你感覺很舒服。洗個溫水澡，然後在充滿蒸汽的浴室中多待一會兒。或者，你可以用熱水把毛巾浸濕，然後把臉對着毛巾呼吸。如果鼻炎症狀重，影響日常生活，你就要治療了。如果選擇用藥物治療一定要在高資曆的醫生指導下進行。常見的治療方法有：滴鼻液、消炎藥、噴霧劑、鹽水洗鼻等等。

　　懷孕14周營養提示

　　如果有輕微的胃酸反應，可以少吃一些薯類、豆類食物以及糖類，以免産酸過多。粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以養胃。注意少吃高糖類食物，這些食物會令你體重超标，從而誘發妊娠糖尿病。

　　本周準媽媽必讀

　　1、懷孕3個月以後，胎盤逐漸形成，妊娠進入穩定期；早孕反應過去了，孕婦的心情開始變得舒暢。由于激素的作用，孕婦的性欲有所提高。加上胎盤和羊水的屏障作用，可緩沖外界的刺激，使胎兒得到有效的保護。因此，妊娠中期可适度地進行性生活，這也有益于夫妻恩愛和胎兒的健康發育。

　　2、預防痔瘡與便秘。女性懷孕後容易患痔瘡或便秘。痔瘡的病情嚴重，會大量出血，導緻貧血。

　　定時排便：養成每天定時排便的習慣，每次時間不宜過長。所以不要在排便時看書看報。

　　合理飲食：營養均衡，多喝水，多吃蔬菜瓜果。忌食辣椒大蒜等辛辣刺激食物。

　　适當運動：不宜久坐不動，适當做些運動或家務活。

　　提肛運動：全身放松，端坐，将大腿夾緊，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部凹陷。呼吸5次後舌舔上颚，同時肛門上提，屏氣，然後全身放松。如此反複，每天2次，每次重複20遍。

　　本周準爸爸必讀

　　妊娠中期的性生活以每周1～2次為宜。妊娠中期的性生活應該建立在情緒胎教的基礎上。所以，舒心的性生活充分地将愛心和性欲融為一體。白天，丈夫給妻子或者妻子給丈夫親吻與撫摸，愛的暖流就會傳到對方的心田。這樣對于夜間的閨房之愛人有益處。反過來，夜間體貼的性生活又促進夫妻白天的恩愛，使孕婦的心情愉快，情緒飽滿。

　　胎教提示

　　當妊娠進入第4個月時，胎兒活動的幅度與力量越來越大，母親已經可以感覺到胎動。這個時期的孕媽媽有必要增加一些新的胎教内容。如撫摸胎兒、開始訓練胎兒的運動功能等。由于這時眙兒已有了精神活動，還可以采取讓胎兒聽音樂以及和胎兒對話等直接的胎教措施。

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