每天面對着電腦、電子屏幕，人們會忍不住的活動活動頸椎，揉揉眼睛，緩解工作上的疲憊。但不少人會發現，自己經常會出現脖子酸痛不适的問題，怎麼揉捏都無法緩解，這難道就是頸椎病嗎？

　　久坐不動，确是誘發頸椎病的一個原因

　　當人們長時間保持一個姿勢，坐着不動的時候，很可能導緻頸椎部位的曲線出現異常，更容易發生頸椎病。比如長時間坐辦公室的白領、老師、打字員，又或者工廠流水線上的操作工等，在長時間坐姿不當的情況下，可能會面臨着更高的頸椎病風險。

　　如果你存在頸椎受傷的病史，或者存在年齡增長，頸椎關節退化嚴重等問題，或許也是一個誘發頸椎病的重要原因。長期咳嗽、存在感染性疾病等也都可能威脅人們的頸椎健康。

　　但你的脖子酸痛真的是頸椎病引發的嗎？3個特征幫你辨别頸椎病

　　① 了解頸部酸痛的持續時間

　　對頸椎病患者來說，受到疾病因素引發的脖子酸痛往往是持續、長期出現的。如果你隻是近幾天突然出現的頸部酸痛，或者間歇式的出現，能夠自行消失，這多半不是頸椎病。

　　② 觀察身體的其他異常

　　如果真的是頸椎病帶來的頸部酸痛，人們在拉伸手臂的時候，可能會因為血管、神經壓迫而出現手臂麻痹，頭暈等症狀。但是如果沒有這些不适，隻是單純的頸部酸痛，和頸椎病的關系也許并不大。

　　③ 警惕下肢異常的症狀

　　一般來說，頸椎病的出現可能因為血管、神經壓迫而影響供血。而這種供血上的異常可能表現為下肢麻木、無力，雙腳走路時出現踩棉花的感覺等。

　　假如你發現自己三點都不符合，或許和頸椎病沒什麼關系。

　　那有人覺得疑惑了，不是頸椎病，怎麼好好地出現脖子酸痛不适的問題？别着急，或許和生活中的4個因素有關，仔細查你有沒有？常做這4件事的人，脖子也會抗議。

　　(1) 長時間低頭，頸部肌肉過度拉伸

　　下班回家後，能躺在床上或者窩在沙發上玩手機，簡直就是一天中最快樂的時間。但長時間的低頭玩手機很可能讓脖子處于過度拉伸、肌肉緊繃的狀态中。頸部的曲線異常，周邊的肌肉高度緊張的狀态下，更容易帶來渾身酸痛的問題。長時間保持這樣的姿勢，并且忽視頸椎問題，也會讓脖子酸痛的問題越來越嚴重，最終甚至誘發頸椎病變。

　　(2) 突然轉頭、扭腰

　　聽到别人在叫你的名字，不少人條件反射地轉頭。當然這樣的行為很可能對頸椎造成很大的影響。尤其是本身存在頸椎疾病、頸椎退化等問題的人群以及中老年人。無意中就可能扭傷脖子，導緻事後的好幾天都覺得脖子酸痛，僵硬不适。

　　(3) 睡姿差，頸部受力異常

　　冬季不少人習慣将頭蒙在被子裡睡，也有人喜歡抱着玩偶睡。這其實都是個人的喜好，沒什麼關系。但是在睡覺時總是習慣枕過高的枕頭，或者不枕枕頭的行為，卻會影響頸椎的受力，導緻頸椎曲線無法保持正常，從而引發肩頸部位酸痛不适。

　　如果在睡覺時還喜歡踢被子，讓肩頸部位受寒，更是會增加落枕的風險。一旦發生落枕，頸部的酸痛不适也是很常見的一個問題。

　　(4) 頸部受風，受涼

　　在入冬後，長輩總是會反複地提醒要帶好圍巾、帽子，保護頭頸部位。這不僅僅是保暖，也是保護頸椎的一種方式。由于人們的脖子周圍擁有的肌肉、脂肪比較少，對寒冷溫度的抵抗能力其實是比較弱的。如果受到冷風刺激，更容易引發脖子部位的神經、血管受到刺激，從而引發不适。

　　如果在受風後，還做了一些傷頸椎的行為，更是會加重頸部不适的風險。比如在脖子受寒後出現瞬時的扭頭、長期低頭等問題，都可能脖子部位的神經帶來刺激，從而引發酸痛。

　　自查你是否在生活中存在這幾個習慣，如果你有，或許一連幾天脖子酸痛不适的問題，也能迎刃而解。找到對應的誘因，盡早糾正，也能及時地改善脖子酸痛的問題。而不是盲目地采取頸椎病的治療。

　　保護頸椎從生活中的點滴小事做起，當人們能夠關注生活中的細節，或許也能避免脖子酸痛、肩頸不适等問題出現，更好地保護健康。

　　參考資料：

　　【1】脖子酸痛怎麼辦？每天8分鐘，幫你輕松緩解 健康時報客戶端 2019-05-11

　　【2】孩子脖子酸痛？可能頸肌勞損了！ 健康時報網2020-10-29

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