#頭條創作挑戰賽#

　　健康長壽是人們一直以來讨論的話題，也是各國人民需要共同攻克的難題，随着年齡的增長，衰老逐漸逼近，人的容貌發生改變，身體素質變得越來越差，誰都無法阻止時間的流逝，也無法延緩衰老的到來。

　　腳作為身體中非常重要的部位，人的雙腳起到了支撐、站立和行走的作用，腳被人們藏在鞋中，因此經常忽略它的存在，有人說通過看一個人的雙腳就能看出這個人是不是能長壽，一般壽命長的人雙腳都有這4個特征，看看你符合标準嗎？

　　女人壽命長不長，看“腳”就能知曉？你的腳有沒有這4個特征？ 1.雙腳大拇指寬厚

　　雖然腳趾很薄但是世界上也會給人帶來一種漂亮、美麗的感覺，但是腳趾太薄很可能會導緻全身的血液循環不通暢，然而腳部出現缺血的狀态。

　　如果隻要是長時間缺氣血，那麼會逐漸随着時間的加劇逐漸萎縮，這說明女性的身體當中出現了病變以及疾病，氣血充足的女性往往将至又寬又厚，事實上這屬于一種非常正常的健康狀況。

　　2.雙腳溫暖

　　在日常生活中，相信絕大多數女性普遍存在手腳冰涼的情況，尤其是到了冬天，腳部發涼的問題更是非常常見，雙腳冰涼，可能意味着體内的寒氣過重，此類女性在平時更容易出現痛經，月經不調等問題。

　　如果在平時能夠一直保持雙腳溫暖，則證明體内氣血比較充足，身體也更加健康，想要雙腳一直保持溫暖的狀态，不放在晚上臨睡前用熱水多泡泡腳，然後按摩湧泉穴、太沖穴等部位，有助于預防多種疾病。

　　3.腳底紅潤

　　正常腳的顔色應該是紅潤的，這樣人體内的血液循環比較順暢，各個器官都在正常運轉，把手放在腳底，如果能在3秒内變紅潤，證明你身體非常好。

　　身體在寒冷的環境下，會出現一定程度的青色，當身體的肝髒器官受損時，就會呈現黃色，當人們營養不良和貧血時，他們的腳會顯得蒼白，當身體内部循環不正常時，腳上就會出現紫黑色。

　　4.腳不麻

　　長期保持同一個姿勢或經常翹二郎腿，久坐不動的話，都會導緻腿腳發麻，這種情況屬于正常表現，稍作休息或稍微活動後可自行緩解。

　　在排除是這些原因導緻的腳發麻後，如果睡覺時頻繁腳發麻的話，很有可能是腰椎病導緻的，腳部發麻的人，血液供應不足，氣血運行受阻，這類女性一定要調節氣血，少吃生冷食物，以免加重子宮和卵巢的負擔。

　　經常按摩腳底這幾個穴位，促進血流，延年益壽！ 竅陰穴

　　竅陰穴是足少陽膽經上的穴位，在四腳趾外側，距離趾甲根腳一分地方，能輔助治療口幹、偏頭痛、痢疾、腳趾疼痛和運動性障礙等。

　　照海穴

　　照海穴在足内側，内踝尖下方凹陷部位。對此穴位按摩能緩解失眠多夢、目赤和咽喉幹燥問題，按壓時一直讓局部有酸麻脹為止，但按壓時間不能過長，控制在10分鐘以内。

　　湧泉穴

　　湧泉穴是腎經上非常重要的穴位，補腎溫陽，滋陰降火。把拇指放在這個穴位上，用比較強的力氣按揉三十次左右，早晨按摩和睡前按摩的效果都是很棒的。

　　公孫穴

　　該穴位于人體足内側面第一跖骨基底部的前下方。按摩該部位可以緩解人體腹痛、腹脹、腹瀉、月經不調以及食欲不振的狀況，日常生活中可以用大拇指掐揉，早晚一次能夠健胃益脾，調節氣血經脈。

　　足底按摩需要注意什麼？ 1.足底按摩後喝水

　　在接受腳底按摩治療後的人，反射區經過刺激後，使得反射區及血液内所集結之沉澱物、毒素等等，經過腎髒、輸尿管、膀胱等排洩器官排出體外。因此，每次的腳底按摩後，都必須喝300-500cc的水，才能将體内的毒素及沉澱物排出體外。

　　2.禁忌人群

　　有出血傾向或有血液病的患者，在進行足底按摩治療的時候，可能導緻局部組織内出血。女性患者，在月經期間，不能刺激生殖腺反射區。進行足底按摩的時候應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。

　　按摩想要有好的效果是需要多方面引起重視的，我們不僅需要根據自身的身體情況找到好的按摩方法，同時還需要多注意按摩的注意事項。按摩隻能對于身體的疲勞起到暫時的緩解作用，想要徹底的預防疾病的産生還需要多注意身體的護理。

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