夏天護膚正确步驟學生防曬霜?新華社北京6月30日新媒體專電 英媒稱，盛夏時節烈日炎炎，就連英國這種平時多陰雨、陽光不足的國家都接連數日豔陽高照由于受地球大氣臭氧層等狀況影響，專家特别提醒，今夏紫外線指數會偏高，甚至有可能破紀錄，因此提醒人們要做好防暑防曬準備，現在小編就來說說關于夏天護膚正确步驟學生防曬霜?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

夏天護膚正确步驟學生防曬霜

新華社北京6月30日新媒體專電 英媒稱，盛夏時節烈日炎炎，就連英國這種平時多陰雨、陽光不足的國家都接連數日豔陽高照。由于受地球大氣臭氧層等狀況影響，專家特别提醒，今夏紫外線指數會偏高，甚至有可能破紀錄，因此提醒人們要做好防暑防曬準備。

據英國廣播公司網站6月26日報道，紫外線指數是測量太陽紫外線輻射強度的國際計量标準。人們一般把紫外線指數從0到10進行分級，等級越高，紫外線輻射越強。紫外線超強時還會超過10級，達到11 以上。

報道稱，紫外線等級越高就越可能對人體皮膚和眼睛造成傷害，例如，皮膚過量暴露在紫外線中會導緻曬傷。

紫外線輻射強度在一天當中不斷變化，但通常從上午11點到下午3點之間這4個小時最強，其中特别是中午12點到下午2點之間最強。

那些靠近赤道的國家，一年四季正午的紫外線指數都非常高。比如，非洲肯尼亞的内羅畢常年紫外線指數都在10級以上。

而在英國，紫外線指數從春季開始上升，到6月底達到峰值。英國的紫外線指數在夏季正常情況下大約在6或7左右，但今年某些地區有可能會上升到9。

一般認為紫外線指數1-2為低；3-5為中等；6-7為高；8-10為非常高；11 為超高。

報道稱，陽光對保持我們身體健康非常重要，人體通過陽光來合成獲得維生素D。

但接觸紫外線過多不僅會曬傷皮膚，還會導緻肌膚老化增加皺紋、皮膚癌或白内障等嚴重的眼疾。

有一點值得注意的是，你皮膚所接觸的紫外線量并不受每日溫度的影響。

報道稱，豔陽高照的時候避免紫外線輻射尤其重要。

比如，英國4月下旬晴朗微風天氣中的紫外線含量與8月暖陽晴天時大緻相同。

還有，英國廣播公司天氣預報專家海倫說，即使天空中有白雲，紫外線仍會穿透薄薄的雲層灼傷你的皮膚。

因此，公共衛生組織建議人們在紫外線指數大于或等于3級時就要采取某種保護措施了。

比如，穿上長袖衫、戴遮陽帽和墨鏡、塗防曬霜等。

但最重要的是盡量避免在紫外線最強的那幾個小時暴露在陽光下。

報道稱，如果需要外出，最好能使用防曬指數(SPF)在30或50的防曬霜。

在塗防曬霜時，不要隻抹薄薄的一層，如果這樣隻能得到40%的保護作用。要想達到理想的保護效果，一個成年人全身至少需要使用36克(相當于6茶匙)防曬霜。舉例來說，每隻手臂需要半茶匙以上。

如果是塗臉或是脖子和耳朵也是同樣的量。每條腿、胸部和腹部、後背則需要一茶匙以上。

塗抹防曬霜需要足夠量，才能達到護膚目的。

同時，不要忘了脖子側面、太陽穴、耳朵等部位。

報道稱，根據英國皮膚科醫師協會的建議，防曬霜需要在外出前15到30分鐘塗好，并讓其自然幹燥。

外出後如果需要，再對某些部位進行補塗。

在戶外，最好每隔兩個小時再次塗抹，因為出汗或是某些動作都會影響防曬霜的保護作用。

同時，遊泳後也要立即再塗抹。

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