低脂早餐蔬菜沙拉-tft每日頭條

低脂早餐蔬菜沙拉

生活更新时间:2024-11-28 16:42:37

低脂早餐蔬菜沙拉（自從學會夏日輕鹽蔬菜沙拉）1

炎炎夏日，輕鹽青菜輕生活

By 魚小殼兒

用料

生菜适量
黃瓜半根
櫻桃西紅柿适量
雞蛋 1個
胡蘿蔔半根
六月鮮輕鹽原汁醬油适量
味達美清香米醋适量
香油少許

做法步驟

低脂早餐蔬菜沙拉（自從學會夏日輕鹽蔬菜沙拉）2

1、黃瓜切切切

低脂早餐蔬菜沙拉（自從學會夏日輕鹽蔬菜沙拉）3

2、胡蘿蔔刻成你喜歡的圖案

低脂早餐蔬菜沙拉（自從學會夏日輕鹽蔬菜沙拉）4

3、櫻桃西紅柿對半切開

低脂早餐蔬菜沙拉（自從學會夏日輕鹽蔬菜沙拉）5

4、生菜可手撕可切

低脂早餐蔬菜沙拉（自從學會夏日輕鹽蔬菜沙拉）6

5、雞蛋切成6份

低脂早餐蔬菜沙拉（自從學會夏日輕鹽蔬菜沙拉）7

6、第一層刻花剩下的食材墊底

低脂早餐蔬菜沙拉（自從學會夏日輕鹽蔬菜沙拉）8

7、放上生菜

低脂早餐蔬菜沙拉（自從學會夏日輕鹽蔬菜沙拉）9

8、撒入櫻桃西紅柿

低脂早餐蔬菜沙拉（自從學會夏日輕鹽蔬菜沙拉）10

9、撒入切好的胡蘿蔔和黃瓜

低脂早餐蔬菜沙拉（自從學會夏日輕鹽蔬菜沙拉）11

10、最後擺上雞蛋

低脂早餐蔬菜沙拉（自從學會夏日輕鹽蔬菜沙拉）12

11、倒入香油，六月鮮輕鹽原汁醬油

低脂早餐蔬菜沙拉（自從學會夏日輕鹽蔬菜沙拉）13

12、倒入味達美清香米醋

低脂早餐蔬菜沙拉（自從學會夏日輕鹽蔬菜沙拉）14

13、撒入攪拌好的汁

低脂早餐蔬菜沙拉（自從學會夏日輕鹽蔬菜沙拉）15

14、成品

生菜的營養功效

生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效。

1.消脂減肥：有消除多餘脂肪的作用，對于愛美、希望保持身材的女性來說，是個不錯的選擇。

2.鎮痛催眠：有降低膽固醇的功效，輔助治療神經衰弱等症狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙龈出血等功效。

3.驅寒利尿：能刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液循環等作用。

4.抑制病毒：其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。

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