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吃飯量減少一半能減肥嗎

知識 更新时间:2025-01-17 01:19:23

  吃飯量減少一半能夠起到減肥的效果,減肥不要快速減肥,一定要循序漸進,持之以恒,建議生活規律,早睡早起,不熬夜,三餐一定要按時吃,注意多喝水,多吃水果青菜,少吃油煎油炸食品及主食,多運動。

  減肥法是指依據某種的科學方法(多指最佳科學節食),達到健康的減少體重的目的。近年來,國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究,提出了不少行之有效的方法,大緻分為兩類:一、科學飲食減肥法,通過科學控制日常飲食達到減肥目的;二、生理期減肥法,依據身體的機能狀況并配合飲食,以達到減重的目的。

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