熱瑜伽是38℃-40℃,它由26種伸展動作組成,屬于柔韌性運動,能改善脊椎柔軟度,适合辦公室一族。
熱瑜伽的高溫環境代替了大量辛苦的練習,普通人進去之後,即使不做任何練習也會出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥,國内嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。
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