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蘋果有哪些好處

知識 更新时间:2025-05-02 15:48:02

  1、能降低血液中的膽固醇含量 ,預防和治療動脈硬化及其他心血管疾病。這是因為蘋果能促進膽固醇從膽汁中排出 ;蘋果中的大量果膠能阻止腸内膽固醇重吸收 ,使膽酸排出體外 ,從而減少體内膽固醇的含量 ;

  2、蘋果能治療功能性便秘或腹瀉 ,因為蘋果中的細纖維能使大便松軟 ,不緻硬結難下 ;蘋果中的有機酸可刺激腸壁 ,促進腸蠕動 ,有利于排便。因此 ,慢性便秘者适當吃些蘋果是有益的;

  3、蘋果中的細纖維和微量元素鋅有利于兒童的發育和增強記憶力。兒童期是大腦發育的關鍵時期 ,蘋果對于增加小孩的記憶力有着特殊的功效 ,為使你的孩子有良好的記憶力 ,應當經常吃些蘋果;

  4、多食蘋果能增強肺功能和預防肺癌 ,患有慢性支氣管炎、肺氣腫等肺部疾患者以及常下廚的婦女不妨經常吃些蘋果。因為蘋果富含抗氧化劑 ,它有助于人體提高抗氧化的能力以禦氧破壞效應對人的損害 ,從而增強人的肺功能。

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