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長期吃蓮子有什麼好處

知識 更新时间:2024-11-19 23:29:31

  1、健脾作用:藥理研究表明,蓮子中含有豐富的澱粉和棉子糖以及蛋白質等成分,這些成分使得蓮子具有一定的滋補作用,對于脾虛的人群來說可以起到健脾的作用。

  2、助眠作用:蓮子甯心安神,其中含有的維生素以及微量元素具有調節情感、放松情緒的作用,因而可以促進睡眠,在改善失眠的症狀有作用。

  3、降壓作用:蓮子的降壓作用得益于其中含有的非結晶形生物堿N-9,此外,其含有豐富的鉀元素可以幫助擴張外周血管,進而起到降低血壓的作用。

  4、抗癌作用:蓮子當中含有氧化黃心樹甯堿,藥理研究顯示其對于癌細胞具有抑制作用,因而常吃蓮子有一定的防癌作用。

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