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瘦下來後如何收緊皮膚

生活更新时间:2024-08-11 02:48:45

　　1、補充膠原蛋白。

　　皮膚松弛是因為其中的膠原蛋白流失嚴重而出現的，所以不妨為肌膚補充膠原蛋白。可以多攝入含有豐富膠原蛋白的食物如雞皮、豬蹄、豬皮等等;另外還可以使用含有膠原蛋白成分的護膚品，為肌膚補充膠原蛋白以恢複皮膚的彈性，改善皮膚松弛狀态。

　　2、注意進行防曬。

　　減肥之後皮膚出現松弛一定要注意進行防曬。紫外線的照射會引起皮膚中營養成分和水分的加速流失，而且紫外線會引起光老化而使肌膚過度氧化失去彈性而加重皮膚松弛的狀态。每天塗抹防曬霜，紫外線強的時候佩戴遮陽帽或者是打遮陽傘能夠有效防治減肥後出現皮膚松弛。

　　3、對皮膚進行按摩。

　　在減肥的過程中，特别是運動之後對身體進行按摩能夠幫助加強皮膚代謝，還能夠幫助增強皮膚活力，特别是在按摩的時候配合使用使用精油或者是具有很好滋潤效果的乳液等，能夠強化按摩效果，改善皮膚松弛狀況。

　　通過力量訓練來讓你的肌肉緊實

　　隻做有氧運動是不行的，保證力量訓練不僅會有助于脂肪燃燒，還會增加肌肉減緩皮膚變松的現象，肌肉的構成會讓你的皮膚緊繃,而且保持彈性！因此，無論男女生，減脂的同時保證每周三至五次的力量訓練是必須的，這樣才能幫我們保持緊緻的身體。

　　4、保證充足的睡眠時間。

　　想要減肥一定要睡得夠才能有好的效果。當然想要皮膚不松弛，那你也很重要，隻有保證了充足的睡眠時間，保證7-8個小時的睡眠時間，皮膚裡的細胞恢複能力和再生能力才強。

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