貧血一般都是因為缺鐵引起的,可以吃一些含鐵的食物,必須苋菜、西紅柿等等,還可以用鐵鍋炒菜來補充鐵。
可以多吃一些紅色的食物,像蘋果啊、紅棗。最簡單的方法就是吃紅棗了,紅棗不僅健康方便,而且還有美容的作用。
你也還可以吃一些動物的内髒,肝髒、腎髒、雞肝、豬肝。。。肝髒裡面含有豐富的蛋白質和維生素,但膽固醇和高血脂的人不适合這種方法。因為肝髒中含有很高的膽固醇。
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