一定要早晚刷牙。
每次刷牙三分鐘以上。刷牙時應使用溫水,牙龈萎縮的速度會慢許多。當然,還要正确的刷牙。
牙膏方面。
市面上牙膏種類很多,有含氟牙膏,抗過敏牙膏,美白牙膏等。牙膏選擇兩種以上,早晚換着用牙膏。用完這次,下次可以再換其他牌子的牙膏。
飯後刷牙或者漱口。
飯後能刷牙更好,條件不許的話,也要漱口,清理掉吃飯時殘留的污垢等。
飲食方面。
少吃酸性物質。多喝水。多吃水果蔬菜,補充VC,對牙龈生長有好處。
按時休息。
避免火氣太大。有時必須熬夜,那麼可以嘗試喝茶水。
定期去看牙醫。
定期去看看牙醫,這點很重要。它可以讓你及時發現問題,便于及時解決牙齒問題。
平時多做牙齒運動。
就是沒事叩齒,或者偶爾吃吃口香糖,抑或開口說說話,能在一定程度上放松牙齒,釋放口臭。
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