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如何保護牙齒?

知識 更新时间:2025-01-15 18:28:14

  一定要早晚刷牙。

  每次刷牙三分鐘以上。刷牙時應使用溫水,牙龈萎縮的速度會慢許多。當然,還要正确的刷牙。

  牙膏方面。

  市面上牙膏種類很多,有含氟牙膏,抗過敏牙膏,美白牙膏等。牙膏選擇兩種以上,早晚換着用牙膏。用完這次,下次可以再換其他牌子的牙膏。

  飯後刷牙或者漱口。

  飯後能刷牙更好,條件不許的話,也要漱口,清理掉吃飯時殘留的污垢等。

  飲食方面。

  少吃酸性物質。多喝水。多吃水果蔬菜,補充VC,對牙龈生長有好處。

  按時休息。

  避免火氣太大。有時必須熬夜,那麼可以嘗試喝茶水。

  定期去看牙醫。

  定期去看看牙醫,這點很重要。它可以讓你及時發現問題,便于及時解決牙齒問題。

  平時多做牙齒運動。

  就是沒事叩齒,或者偶爾吃吃口香糖,抑或開口說說話,能在一定程度上放松牙齒,釋放口臭。

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