tft每日頭條

 > 知識

 > 怎樣才能把後胯根耗開

怎樣才能把後胯根耗開

知識 更新时间:2024-07-06 23:57:37

  躺在地上,雙腿太起90度然後打開呈橫叉姿勢,雙腿要放松,胯根也要放松,開始先耗5分鐘,然後逐漸加時間多練習才能把後胯根耗開。後胯根,指的是髋關節,也就是盆骨和大腿的股骨,以及胯和脊柱相連位置的關系。開後胯根有兩層含義,一是關節縫的撐開,關節靈活的程度,二是大筋的彈性。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved