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如何判斷一個人體質的好壞

知識 更新时间:2025-02-08 19:16:13

  體質,是指人的生命活動和勞動工作能力的物質基礎。簡要地說,體質是指人體自身的質量,體質可以反映人體的生命活動、運動能力的水平,因此是選擇健身運動的依據。

  體質的綜合評價指标包括以下幾個方面:

  1、身體形态發育水平:即體格、體型、姿勢、營養狀況及身體組成成分等。

  2、生理生化功能水平:即機體的新陳代謝功能及各系統、器官的工作效能。

  3、身體素質和運動能力水平:即身體在運動中表現出來的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性等素質及走、跑,跳、投,攀等身體運動能力。

  4、心理發展狀态:包括本體感知能力、個體意志力、判斷能力。

  5、适應能力:例如對外界環境條件的抗寒、抗熱能力和對疾病的抵抗力。

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