1、花生雖然含有較多的脂肪,但是其實在減肥期間吃花生也是能夠達到減肥效果的。
2、腰果中含有的鐵元素是牛肉中含有的鐵元素的兩倍,這可以給全身提供充足的養分,還可以分散人對于疲勞的注意力。
最理想的攝入量,是每天用手抓一小把,例如巴丹木,每天吃上5粒,熱量在100卡左右,不僅不用擔心發胖,還有助于控制體重,盡量選擇烘幹的堅果。烘幹的堅果不僅不會破壞堅果中的營養成分,而且比油炸的堅果所含的熱量要低得多。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!