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如何在嘈雜的環境入睡

知識 更新时间:2024-12-02 19:47:19

  人生在世,難免要過集體生活,而集體生活的環境往往是嘈雜的。嘈雜的環境會使人的心情十分煩躁,難以入睡。首先,我們可以嘗試改變周圍的環境,與周圍的人溝通,盡可能地降低周圍的噪音。如果溝通無果,我們可以戴着耳塞睡覺以求物理隔絕噪音,不過這種方法并非十分可取。大量的體育運動可以消耗掉旺盛的精力,這樣周圍的噪音會對我們的睡眠障礙小一點。如果上述方法的效果都不盡如人意,我們可以咨詢醫師去食用一些幫助睡眠的食物或藥物。

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