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每天鍛煉一小時的好處

知識 更新时间:2024-12-04 12:57:08

  1、有利于人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利于人體的生長發育,提高抗病能力,增強有機體的适應能力。

  2、降低兒童在成年後患上心髒病、高血壓、糖尿病等疾病的機率。

  3、能改善神經系統的調節功能,提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力,并及時做出協調、準确、迅速的反應;使人體适應内外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

  4、有利于舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力。

  5、具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀态,恢複體力和精力。

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