并不是,流汗與否和脂肪燃燒并沒有關系。如果出汗等于脂肪燃燒,那你夏天不動就出汗,那也是在燃燒脂肪,這樣世界上還會有那麼多人為減肥苦苦掙紮嗎。脂肪是否燃燒關鍵還是運動強度和心率啊。
科學已經證明,當人體運動達到一定強度時脂肪才會燃燒并轉化成熱量,接着通過汗液排出體外,以此來達到減肥的目的。當然,運動流汗散發熱量是會促進脂肪更多的燃燒,從而達到更好的減肥效果。
可以這麼說,如果你達到運動減肥的标準,如運動強度足夠,運動時間至少半小時以上等。那麼,運動出汗自然是能夠減肥的,而且,運動流汗散發熱量會促進脂肪更多的燃燒。不過,跑步一個小時即使一滴汗沒流你也是燃燒了600卡路裡,效果是一樣的。相反,如果你沒有達到運動減肥标準,可又是易出汗體質,已經流了很多汗,那也是沒什麼用的,頂多丢失的是水分,脂肪并沒有在燃燒哦。
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