1、正确的姿勢:
當跑步時,盡量把步子擡高、邁大,這樣跑步又快又輕松。
2、正确的呼氣吸氣方式:
做到兩步一吸,三步一呼,能夠使跑步時輕松一點,不至于大喘氣。
3、正确的目标:
把自己跑步時的目标劃分成一段段的小目标,能夠使心态擺正,從而加快跑步的速度。
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