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怎樣跑步又快又輕松

知識 更新时间:2025-02-03 04:07:40

  1、正确的姿勢:

  當跑步時,盡量把步子擡高、邁大,這樣跑步又快又輕松。

  2、正确的呼氣吸氣方式:

  做到兩步一吸,三步一呼,能夠使跑步時輕松一點,不至于大喘氣。

  3、正确的目标:

  把自己跑步時的目标劃分成一段段的小目标,能夠使心态擺正,從而加快跑步的速度。

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