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正确休谷是多少天

生活 更新时间:2025-05-13 01:53:05

休谷又稱辟谷。短期辟谷一般需要3-7天,而中期辟谷則需要8-14天的樣子,長期辟谷的時間則長達15天以上。

如果辟谷隻是為了簡單的排毒養生,建議每年辟谷4次左右,次數太多也會影響身體健康。如果是為了調理身體,如肥胖症患者,辟谷的次數可以相應地增加,而初次辟谷的人則可以每月進行一次,連續可以進行3-5次。如果身體有好轉或是已經痊愈,辟谷的次數則可以相應地降低。

辟谷最好選擇在春秋兩季,因為這個時候的氣溫比較好。冬天天氣比較寒冷,禁食後會減少體内的能量,體溫也會下降,人體的禦寒能力會比較差。夏天的話天氣比較炎熱,在能量減少的情況下,人體會很容易出現中暑的症狀。但每個人的體質不一樣,身體素質較好的人和有辟谷經驗的人一年四季都是可以辟谷的。

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