面條與米飯哪個更長胖-tft每日頭條

面條與米飯哪個更長胖

科技更新时间:2024-07-08 15:19:15

我們日常生活中的主食有很多種，像米飯、饅頭、面條等，都是大家常吃的，這些食物可以為人們提供更多的碳水化合物。但對于減肥的朋友來說，應該選擇哪種主食呢？米飯、面條和饅頭，到底哪個熱量高？今天就給大家分析分析：

面條與米飯哪個更長胖（米飯面條和饅頭）1

1、米飯：

米飯是由大米制作而成的，大米的熱量是每100克345千卡，加水煮成熟飯時，會吸入很多的水分，相當于100克的生米煮成200克的熟米飯。經實驗測定，吸水後的米飯熱量降低到了每100克約116千卡，相當于兩個蘋果的熱量。

所以說，減肥期間是可以吃米飯的，隻要控制好量就不用擔心變胖。另外，米飯的升糖指數在81-88左右，糖尿病人可以适當吃，并搭配其他雜糧、全麥等一起食用，控制血糖的效果更好。

2、面條：

面條是由小麥制作而成的，小麥的熱量也是每100克345千卡，加水做成面條後，煮面條會吸入72%左右的水分，所以面條的熱量下降到了每100克約110千卡，跟米飯的熱量相當。

面條與米飯哪個更長胖（米飯面條和饅頭）2

減肥期間也可以吃面條，面條中的蛋白質與膳食纖維含量均高于大米，所以相對來說面條比米飯更扛餓。而對于糖尿病患者來說，面條、米飯的升糖指數相當，都要控制好量食用。

3、饅頭：

饅頭也是由小麥制作而成的，小麥的熱量是每100克345千卡，加水做成饅頭後，吸收的水比較少，所以導緻饅頭的熱量高于米飯和面條，達到每100克約236千卡。

相比之前兩個，饅頭的的熱量是最高的，減肥的朋友如果選擇吃饅頭就要減半，否則很容易一不小心就吃多。

主食還可以這樣吃：

其實主食的選擇上還有很多種，例如一些薯類、豆類、谷類都可以作為一部分主食食用，這樣就能提供更均衡的營養，彌補精白米面中營養素匮乏的不足。

面條與米飯哪個更長胖（米飯面條和饅頭）3

薯類含有豐富的膳食纖維，可以有效防止便秘；豆類含有豐富的優質蛋白和卵磷脂，可以除掉血管壁上的膽固醇；全麥、粗雜糧等也都是營養高于精白米面的優秀主食，所以要想減肥的人或糖尿病患者一定不能錯過。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

科技 blackboard教育平台
Blackboard是一款讓很多學校用來跟Blackboard的學生交流的軟件平台，至今該平台還沒有任何官方Win8.1或WP版應用。不過這種情況在近期内有望改變，因為Blackboard公司正在尋求“一個Win8/WP/WindowsSu... 2022-12-01
科技 monster模式什麼意思
monster模式什麼意思?vivo手機的Monster模式是vivo手機的一種性能模式該模式開啟後能夠提高手機CPU頻率，提高相關性能，接下來我們就來聊聊關于monster模式什麼意思?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!monster... 2022-07-05
科技未來手機可以用無線充電嗎
文|科技V力随着科技水平的不斷進步，手機充電從用萬能充電器，到比較安全的數據線。但由于長期反複的将數據線插入手機接口，導緻數據線容易損壞的同時手機充電接口也會松動。除此之外，随着人們的電子産品越來越多，但數據線的接口都不一樣，為此，不少網友... 2022-10-23
科技電商物流業務
作者：道三，電商PM；公衆号:産品大秘籍什麼是逆向物流，有小夥伴可能對此不太了解，那我們先來簡單的介紹一下。國内首例成功的逆向物流模式誕生于2014年，是由小狗電器與順豐速運共同完成的。其最初目的是為用戶提供更加便利的維修服務和極緻體驗——... 2022-12-08
科技單機版三國群英傳ios
三國群英傳4MAC蘋果電腦遊戲繁體中文版支援10.1511遊戲編号：104遊戲類型：即時戰略遊戲大小：0.99Gb—————————————————————————————————-支持系統：macOS10.15CatalinamacOS1... 2023-01-25
科技微信怎麼發送超過200兆的文件
微信近期又更新了新版本，新增的朋友圈可發30秒視頻和表情包可添加999個很受歡迎的話題。但微信大于200M文件無法發送的問題，還是沒有解決。平時我們工作的時候，可能需要發送一些大于200M的文件，尤其是視頻文件什麼的。這裡教你3個方法，解決... 2023-03-08
科技食品級碳酸鈣的加工方法
食品級碳酸鈣的加工方法?2020年中國非金屬礦産業高峰論壇暨非金屬礦綠色礦山評價交流會将于11月27-29日在河南鄭州舉辦，請關注微信公衆号“粉體技術網”，下面我們就來聊聊關于食品級碳酸鈣的加工方法?接下來我們就一起去了解一下吧!食品級碳酸... 2022-11-16
科技魅族flyme能備份哪些内容
新年将至，有的廠商不斷為新機造勢，抓住年貨節這個換機小高峰。但是有人歡喜有人憂，某些規模比較小的廠商，日子就沒這麼滋潤了。不僅久久見不着新機，已經上線的新功能，都難逃大刀。在毫無預兆的情況下，Flyme官方賬号今上午在魅族社區發布《Flym... 2022-12-17
科技武漢超低功耗微波雷達模組
家電作為日常家庭生活及類似場所中主要的耐用消費品，其産業在輕工業中居于支柱地位，具有較強的國際競争力。智能家電作為新興戰略性支柱産業，家電智能化的覆蓋率将進一步提升，更多場景的家電産品也在逐漸實現智能化，智能化已經成為未來重要的趨勢。雷達是... 2022-12-11
科技企業複工後防疫知識
企業複工後防疫知識?“防疫機器人”表現不俗，班組晨會站成“橢圓形”用上了小喇叭，政府“駐廠員”成了企業“店小二”……，我來為大家講解一下關于企業複工後防疫知識?跟着小編一起來看一看吧!企業複工後防疫知識“防疫機器人”表現不俗，班組晨會站成“... 2023-01-15
科技陪伴孩子玩手機的後果
陪伴孩子玩手機的後果?記者顧軍郝夢夷在剛剛過去的2017年，美國密歇根大學和伊利諾伊州立大學的一篇研究報告被認為是對父母來說最重要的研究成果該研究發現，父母在家庭時間中看手機和平闆電腦越多，孩子越容易出現行為問題，如過度敏感、性急、多動、愛... 2023-03-08
科技造價實務口訣
1、一般的框架結構中的混凝土用量可以按“建築面積*0.22”得出，即一個标準層的折算厚度在550px左右；2、框架結構的含鋼量暫按每m2含鋼量60kg計（暫時不考慮影響各建築物含鋼量的因素）。3、綜合上面的數據：每立方混凝土的含鋼量=1/0... 2022-11-22
科技元氣騎士所有一二三技能加強
大家好！我是元氣老騎士：元氣宅。如果您是一位資深的《元氣騎士》玩家，那麼一定對這款遊戲的“獨特風格”深有感觸吧？作為以2D像素複古畫風稱著roguelike領域的單機手遊，《元氣騎士》一直都是大家十分喜愛的一款經典遊戲，可如果屏幕前的您對它... 2023-01-25
科技上網搜索電腦機設置在哪?
上網搜索電腦機設置在哪?進入桌面-進入網上鄰居-查看網絡連接就可以找到本地連接，下面我們就來聊聊關于上網搜索電腦機設置在哪?接下來我們就一起去了解一下吧!上網搜索電腦機設置在哪進入桌面-進入網上鄰居-查看網絡連接就可以找到本地連接。把鼠标放... 2022-06-19
科技 erp系統對企業管理車間有什麼幫助
近年來，ERP軟件作為一種新興的熱門企業管理工具，在各行各業和大多數企業中受到了廣泛的歡迎。近兩年，企業管理受到疫情的影響，開始重視遠程辦公或信息化管理的重要性。越來越多的企業也開始使用ERP軟件進行管理。ERP軟件可以幫助制造企業解決哪些... 2023-01-15
科技好用的爽膚水評測
油性皮膚，會冒痘痘，這不就是典型的油痘肌嘛！這種皮膚，隻用清爽感的爽膚水是不夠！題主應該選擇一些，同時具有控油、消炎、抗菌成分的爽膚水，最好還能有一定收斂毛孔修複損傷的作用效果，這樣才能有效的改善肌膚問題。（圖源網絡）對于油痘肌，最忌諱的就... 2022-10-24
科技微信8.8.0版本更新頂置折疊
【PConline資訊】12月21号，微信7.0版本正式發布，目前在AppStore已經可以更新使用。微信作為一款超過10億人使用的即時通訊工具，在社交方面月活用戶高達10億，占用戶總數據流量的34%；而在消費層面上，由微信驅動的信息消費更... 2022-10-23
科技固态硬盤常見接口
在電腦更新疊代飛快的今天，很多人的電腦依然被機械硬盤拖了後腿。對固态硬盤的接口不太了解，對于很多固态硬盤是否能應用到自己的電腦上也不太清楚，産生諸多的考慮能否買到性價比最高，最适合自己的固态，下面簡單介紹下市面常見的幾種固态接口分類。1、2... 2022-11-12
科技數控編程有哪些技術要學
技術層面上說，數控是個比較好的技術，目前無論是南方還是北方，優秀的#數控技術#人才待遇相對都不低。關于數控加工技術很多人都認為關鍵是編程。關于數控編程有兩種層面理解。一種是具備較好的機械加工知識和經驗的基礎上編程，這種編程考驗更多的是工藝和... 2022-12-16
科技龍之家族指環王
雖然不再是一個廣泛的現象，但盜版仍在繼續推動着世界各地大量的互聯網流量。像《龍之家族》和劇版《指環王》這樣的電視節目尤其受歡迎。《龍之家族》和《指環王：力量之戒》是現代電視奇幻劇的兩大強手。兩部劇都在合法的流媒體平台上積累了大量的觀衆，但地... 2023-02-21
科技熱水器的安裝方法及安裝注意事項
熱水器的安裝方法及安裝注意事項?拆包檢查無論是網購的還是在商場購買的熱水器，廣大朋友一定要注意，無論是在哪裡購買熱水器，一定要等到安裝師傅前來給你安裝時再拆包因為自己拆包如果出現問題的話，很多商家是不給予三包的在拆包之後要檢查配件是否完整，... 2022-08-01
科技小米手機redmi10x
來源：快科技5月26日下午，小米系第一款雙5G手機——Redmi10X正式發布。包括Redmi10X和Redmi10XPro兩款。兩者區别主要有四點：Pro系列獨享30倍變焦和多功能NFC。2000萬像素前置比1600萬像素更強、33瓦疾速... 2022-10-30
科技硬件和軟件哪個是最重要的
1、軟件：其實很好理解，就如同是一個人思想和靈魂。要是沒有它的話，那麼再好的電腦也沒什麼太大的用處，放在家裡就等于是廢鐵。系統(SoftwareSystems)是指由系統軟件、支撐軟件和應用軟件組成的計算機軟件系統，它是計算機系統中由軟件組... 2022-10-22
科技 360n7pro與n7續航對比
360手機在去年發布了2款全面屏爆品，它們分别是搭載骁龍660的N6Pro，以及配備骁龍630的N6。前者憑借雙2.5D玻璃的時尚造型吸睛無數，而後者則依靠5030mAh超大電池成就了幾近無敵的續航能力。360手機N7的特色邀請函——吃雞必... 2023-01-10
科技獨立遊戲如何融資
獨立遊戲如何融資?圖片來源于網絡鉛筆道獲悉，休閑解謎類手機遊戲“我是謎”完成數百萬人民币天使輪融資，投資方為金沙江創投我是謎是一款關卡重重劇情較為複雜的休閑解謎類手機遊戲，今天小編就來說說關于獨立遊戲如何融資?下面更多詳細答案一起來看看吧!... 2022-10-05
科技蘋果8怎麼給app加密
蘋果8怎麼給app加密?越獄（這個是必須的）如何越獄請參照如下，我來為大家講解一下關于蘋果8怎麼給app加密?跟着小編一起來看一看吧!蘋果8怎麼給app加密越獄（這個是必須的）如何越獄請參照如下越獄好了之後手機上打開PP助手，點擊個性-插件... 2022-05-31
科技如何做seo優化比較好
如何做seo優化比較好?什麼是SEO優化？SEO優化，英文全稱為SearchEngineOptimization，中文叫搜索引擎優化說到搜索引擎，想必大家應該并不陌生，這時候你可能會想到百度、360、搜狗等，沒錯，這些都是我們常用的搜索引擎... 2022-10-02
科技華為手機接電話黑屏怎麼回事
華為手機接電話黑屏怎麼回事?華為手機接電話黑屏怎麼回事：這是手機的距離感應器發現有東西擋住的時候就會自動黑屏但如果距離感應器壞掉或者被擋住的話，可以找來清潔的紙巾，将手機額頭擦拭，清除灰塵污漬，而且不要給手機貼太多東西如果還是不行就需要維修... 2022-06-10
科技疑似侵權不收錄
#有什麼事情是你做自媒體之後才知道的#聽說發視頻可以賺米，我就抱着發财夢興沖沖地下載、剪輯，好不容易剪成了就趕快去發，然後就是上傳、等待！“3分鐘進入審核狀态”，我眼巴巴地等着，對不起，作品屬于搬運或簡單加工，有異議可以申訴！我氣不過，明明... 2022-11-04
科技蘋果手機在哪裡取消自動續費
蘋果手機在哪裡取消自動續費?手機桌面上找到設置并點擊它點擊itunesstore與AppStore，我來為大家科普一下關于蘋果手機在哪裡取消自動續費?以下内容希望對你有幫助!蘋果手機在哪裡取消自動續費手機桌面上找到設置并點擊它。點擊itun... 2022-08-05

tft每日頭條

> 科技

> 面條與米飯哪個更長胖

面條與米飯哪個更長胖

相关科技资讯推荐

热门科技资讯推荐

网友关注