每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便秘,孕婦可以在飯後吃一個,連續吃上幾天比較有效。如果天氣冷,香蕉比較涼,最好溫一溫再吃。
少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由于需要大量營養,往往吃的很豐盛,比如排骨、豬蹄湯之類的,吃多了會導緻便秘,因此當孕婦便秘時要少吃這類食物了。
生吃蘋果。生蘋果能促進胃腸蠕動,幫助孕婦減輕便秘症狀。每天飯後半小時讓孕婦吃個生蘋果,對治療便秘很有幫助。
讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜,比如芹菜、蒜苔之類的,粗纖維能很好的促進胃腸蠕動,進而緩解孕婦便秘症狀。
鼓勵孕婦多喝水,有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水,但這樣便秘情況很難好轉,隻有多喝水才能加快排便。
适當的活動。孕婦适當的散步、慢走等活動對緩解便秘情況很有幫助,特别是飯後的散步,對身體大有裨益,也有助于順産。
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