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跑步一公裡消耗多少卡路裡

知識 更新时间:2024-11-23 00:41:24

根據情況判斷,具體計算如下:跑步消耗的能量按跑步距離算,對于平地跑步熱量計算大緻的公式:消耗熱量(大卡)=體重(公斤)*距離(公裡)。50公斤的人每跑1公裡消耗50大卡熱量,跑10公裡消耗500大卡;70公斤的人每跑1公裡消耗70大卡熱量,跑10公裡消耗700大卡。

卡路裡簡稱卡,縮寫為cal,由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓下,将1克水提升1攝氏度所需要的熱量;卡路裡(calorie)是一種熱量單位,被廣泛使用在營養計量和健身手冊上,國際标準的能量單位是焦耳(joule)。卡路裡,是一個能量單位。我們往往将卡路裡與食品聯系在一起,但實際上它們适用于含有能量的任何物質。簡單地說,1卡路裡的能量或熱量可将1克水在一個大氣壓下的溫度升高1攝氏度。1卡路裡約等于4.1859焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位)。食品包裝上列出的卡路裡是大卡,也被記做大寫字母C,相當于将1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.5攝氏度所需的熱量,約等于4186焦耳的内能(1000卡路裡=1大卡)。

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