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南瓜怎麼炒

知識 更新时间:2024-11-19 14:37:59

食材:蔥花、姜片、鹽、水、南瓜、食用油。

1、蔥花,姜片,南瓜去籽去皮切片。

2、鍋中倒油,倒入蔥花,姜片,南瓜,翻炒均勻。

3、加入鹽,水,翻炒均勻,中火煮熟即可。

南瓜功效:

1、促進人體生長發育

南瓜中含有豐富的鋅,鋅能參與人體内核酸、蛋白質的合成,是腎上腺皮質激素的固有成分和促進人體生長發育的重要物質。

2、利尿通便

南瓜所含的甘露醇有利尿通便的作用,能促使體内的毒素随尿液、糞便排出體外。

3、保護胃黏膜

南瓜含有的果膠具有吸附性,能保護胃腸道黏膜免受刺激,對促進膽汁分泌、加強腸胃蠕動、幫助消化也有一定作用。

4、降低血糖

南瓜含有豐富的钴,钴能促進新陳代謝和加強造血功能,并參與人體内維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對緩解糖尿病症狀、降低血糖有輔助食療的功效。

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