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坐着與站着哪個消耗體力

生活 更新时间:2025-02-07 02:40:41

1、根據坐姿與站姿能量消耗差異可将參與人群分為儲存者”和消費者”。消費者從坐姿轉為站姿,能量消耗要增加10%以上,但是儲存者三種姿勢的能量消耗差不多。這也可以說明為什麼有人減肥效果明顯,有些人一直減不下去,是與每個人的肌肉質量有關。

2、研究證明了低水平的體育運動的意義,可以用于緩解久坐帶來的健康損害。建議久坐不動的人,如辦公室上班族應該用更多的時間站起來,減少坐着的時間。數據表明,用站姿替代每天6小時的坐姿可讓每日能量消耗增加45千卡。

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