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走路是腳跟還是腳掌先着地

知識 更新时间:2024-12-02 13:11:46

腳跟先着地,這樣才能保證人體重心的平衡,并且鍛煉到腿部力量,不會因為錯誤姿勢導緻身體傷害。在邁步的過程中,腳要正着向前伸展,不然就會出現外八字或者内八字,後腿要盡量伸直。

走路的姿勢可以分為幾個步驟:

1、首先上體要伸直,下巴前伸,肩膀需要盡量舒展,這樣會覺得用到了腰部的力量。

2、其次,膝蓋應該要伸直,才能更加的舒展,膝蓋伸直,步伐才能變大,可以盡量受力。

3、最後,在邁出腳的時候,要讓腳跟先着地,再慢慢把自己身體的重心移到前腳掌的位置,最後踩實在地面上。

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