tft每日頭條

 > 知識

 > 黑米粥不泡直接煮可以嗎

黑米粥不泡直接煮可以嗎

知識 更新时间:2024-08-16 23:07:58

  可以直接煮,但是黑米比大米要硬一些,一般先把黑米泡上,再和大米一起煮;

  黑米中含有的營養成分是很高的,其中的維生素E是可以幫助人體增強免疫功能的系統,并且還有比較高的鐵元素,所以對于血液的營養補充也是很有效果的;

  吃黑米粥可以減肥,黑米粥的脂肪量比較少,熱量也不多,而且黑米粥中還有膳食纖維和各種維生素及蛋白質,适量食用能幫助消化,增加飽腹感,減少食物脂肪和熱量的攝入,從而達到減肥的效果;

  喝黑米粥減肥注意事項:

  1、黑米粥的粘性比較強,腸胃不好消化能力差的人不宜食用黑米粥來減肥;

  2、減肥時不能吃沒有煮爛的黑米粥,黑米粥如果不煮爛,不僅不能完全釋放營養元素,而且吃了以後容易引起急性腸胃炎;

  3、減肥時不能隻喝黑米粥,還要适當的補充一些蔬菜水果及蛋白質等食物,合理減肥。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved