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如何自測腰椎是否有問題

知識 更新时间:2024-12-25 14:27:57

  以下四種情況,如果有一項屬于經常發生,說明腰椎開始出現問題了,應該引起重視,去醫院照一張腰椎的片子,平時也要對腰部多加關照了。

  1、如果腰疼,輕輕咳嗽幾聲,發現腰疼加重了。

  2、熟睡一夜後腰痛仍沒有緩解;向左側卧如胎兒狀時疼痛仍不能減輕。

  3、平躺坐起,雙腿因為疼痛而伸不直。

  4、平躺,将雙腿的膝關節伸直,并擡高,擡到一半就疼痛難忍。

  晨起活動腰部:洗手盆不要過低。倒退,換一種方式行走。鍛煉下身肌肉群。控制體重,保護腰椎。

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