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怎麼調理才能讓手指月牙出來

知識更新时间:2024-11-22 05:46:38

　　1、富含蛋白質的食物

　　指甲當中的蛋白質含量是很高的，一般沒有月牙的人精力比較差，這可能是蛋白質補充不夠。平時可以吃些富含蛋白質的食物來調理。

　　2、補充氣血的食物

　　指甲上半月痕不明顯，或是沒有達到正常的人的标準，也可能是人體氣血不足，氣血不足的人做事容易疲憊，常常是精神不振的樣子。吃些補氣血的食物可以幫助改善體質，增強免疫力。補血的食物有桂圓、紅糖、紅棗、豬肝、葡萄等。

　　3、健脾養腸胃的食物

　　當人的消化功能受損時，人容易出現營養吸收不良的狀況，指甲上的月牙也不明顯，這時可以食用健脾養腸胃的食物來調理。常用于健脾養腸胃的食物有花生、小米、山藥、面制品、蜂蜜、蓮子、大棗等

　　4、有益肝腎的食物

　　人體肝腎功能衰弱，則毒素容易積聚，指甲月牙也呈現不健康的狀态，通過食用補益肝腎的食物有一定的調理效果。補肝的食物有苋菜、鴨血、雞肝、阿膠、大棗、大豆、豬肉等。補腎的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。因為肝腎衰弱也分陰陽，宜根據自己的體質來選擇。

　　5、堅持每天鍛煉。

　　生病在于運動，不動怎麼能行呢？堅持鍛煉一段時間就會發現，之前的萎靡不振，渾身無力都不複存在了。

　　6、每天泡腳

　　堅持每天泡腳可以改善血液循環，保護身體從腳開始吧~建議大家泡腳的時候不要太燙的水，一般在37度以上50度以下為宜，持續加水，泡個15分鐘就可以了。

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