有效的調整方法如下:
1、樹立合适的目标,學會減壓複讀生要清楚自己的起點,明白不同層次的複讀生高考提升的空間也不同,根據這些給自己樹立目标。
2、學會宣洩和轉移情緒以及自我安慰。
3、正确對待平時的考試,及時查漏補缺,不要過于重視某一次考試。
4、學會轉移情緒,用打球、聽音樂等娛樂形式,來轉移自己的心理焦慮。
5、學會自我安慰,正确地認識自己和評價自己。
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