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中餐吃什麼營養

知識 更新时间:2024-12-18 23:14:46

  1、中餐可以吃一些含有豐富蛋白質的食物。像大豆制品,禽蛋,魚類,肉類,食物就是不錯的選擇,裡面含有的蛋白質也非常優質,能夠讓血液裡面的酪氨酸含量增加,頭腦可以保持清醒,記憶力也可以提高,對下午的工作有很大的幫助。

  2、中餐也可以多吃一些果蔬以及瘦肉等食物。這些食物裡面的脂肪含量比較低,還應該搭配一些雞蛋,豆漿或者牛奶,含有優質蛋白質,能夠讓反應變得更加靈活,思維也能變得更加敏捷。

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