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天天晚餐吃水果沙拉能減肥嗎

知識 更新时间:2024-12-02 04:54:43

  吃水果是否能夠起到減肥的作用需要因人而異,但以下水果具有減肥的功效:

  蘋果,蘋果中含有果酸,這種物質可以促進人體新陳代謝,從而起到消脂的作用,同時蘋果中含有較豐富的膳食纖維,這種物質可以促進腸道動,從而促進排便,以達到減重的目的;香蕉,香蕉的熱量是比較低的,吃了香蕉之後,容易産生飽腹感,可以減少食物的攝入量,而且香蕉可以潤腸通便;菠蘿,菠蘿中的酵素可以分解蛋白質,從而減少脂肪的形成,所以吃菠蘿也是可以減肥的,但是菠蘿中的這種酵素對口腔粘膜的刺激比較大,建議食用前先用鹽水浸泡,可減少對口腔粘膜的刺激。

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