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怎樣提高籃球運球和晃人

知識 更新时间:2024-12-03 07:41:56

  提高運球和晃人能力的方法如下:

  每天堅持練習雙手交叉運球10至20分鐘;每天堅持練習左右單手運球10至20分鐘;每天堅持練習半蹲運球10分鐘;每天堅持練習胯下運球10至20分鐘;每天堅持練習背後運球10至20分鐘;每天堅持擺球練習:兩腳伸開稍稍比肩寬,彎腰、左右手交替運球做左右擺動動作;每天堅持繞8字運球練習:雙腳展開比肩稍寬,放低重心,右手胯下運球,球彈背後的左邊,然後左手在背後接住球然後帶到前方同樣做胯下運球,球彈起到背後的右邊,接着右手接球,反複做這一動作。

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