1、自我暗示:早上起床後,在心中暗示“今天一定要過得開心”;
2、自我調整:主動去适應家庭、适應事業,抓住快樂的機會;
3、加強鍛煉:多鍛煉、時刻關愛自己、補充營養,使身體健康;
4、充實心靈:多學習,不要讓心靈空虛,集中精力運用思想,付出必要的努力;
5、樂觀對待人和事:對事情不挑剔,多贊賞别人,少批評别人;
6、制定計劃:計劃每小時的任務,并且按照計劃完成任務。
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